Entspannung

Buchverlosung: Mindful Me. Achtsam durchs Jahr

Jahreszeiten bewusst erleben und bewusst leben. Gewinnen Sie 1 exklusives Buchexemplar!

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Frühling, Sommer, Herbst und Winter – die Zeit rast an uns vorbei. Denken auch Sie öfters "Wo ist die Zeit nur hin?" und haben das Gefühl, den Moment vor lauter Alltagstrubel nicht genießen zu können? Dann ist das Buch "Mindful Me" von Patricia Schatzlmayr und Heidi Artmann genau richtig für Sie!

Mehr dazu: Slow-Bewegung: Achtsam durch den Tag

Das Leben bewusst machen

Achtsamkeit bedeutet, sich auf den Moment zu konzentrieren und Gefühle nicht zu unterdrücken, sondern zuzulassen. Wer achtsam durchs Leben schreitet, wird selbstbewusster, selbstbestimmter, ruhiger und gelassener, empfindet weniger Stress, Ärger oder Ängste. In Zeiten, in denen wir auf Autopilot schalten und das Leben nur so an uns vorbei zieht, ist ein achtsamer Lebensstil Gold wert. Nur wie soll das gelingen?

Das Buch "Mindful Me" beleuchtet die vier Jahreszeiten, geht auf die Bedeutung und Besonderheiten der jeweiligen Saison ein und gibt Anleitungen sowie Tipps, was es zu beachten gilt in Bezug auf:

Jede Zeit braucht andere Aufmerksamkeit. Denn während es im Frühling von Vorteil ist, Körper, Geist und Seele zu reinigen, neue Ziele anzuvisieren und Platz für Neues zu machen, gilt es im Winter, Pausen in den Alltag zu bringen, sich selbst zu verwöhnen und seine inneren Kraftquellen zu stärken.

In dem Buch finden Sie eine Menge köstliche Rezepte, die zur Jahreszeit und den jeweiligen Bedürfnissen Ihres Körpers passen, Saisonkalender, Selbstcoaching- oder Yoga-Übungen und vieles mehr.

Sie möchten mehr zu diesem interessanten Thema erfahren? Dann machen Sie beim Gewinnspiel mit!

Teilnehmen und gewinnen!

Einfach in den Kommentaren unter Angabe der E-Mail-Adresse (wird nicht veröffentlicht) teilnehmen und 1 Exemplar des Buches "Mindful Me. Achtsam durchs Jahr. Body & Mind. Mindful Eating. Home Spa" gewinnen. Der glückliche Gewinner wird per Mail verständigt und erhält das Buch per Post. Teilnahmeschluss ist der 03. September 2019.

Weitere Informationen zu den Teilnahmebedingungen finden Sie hier.

Bibliographische Angaben:

Mindful Me. Achtsam durchs Jahr. Body & Mind. Mindful Eating. Home Spa, von Patricia Schatzlmayr & Heidi Artmann

2018, 172 Seiten, 23,60 €

ISBN 978-3-99002-077-7

Erschienen im maudrich Verlag, Facultas Verlags- und Buchhandels AG, Wien

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