Ein gesunder Darm ist die Basis für unser Wohlbefinden. Ist der Darm fit und entspannt, gehen wir gestärkt durch den Alltag. Auf Stress reagiert der Bauch empfindlich, Verdauungsprobleme, Krämpfe und Schmerzen zählen zu den unangenehmen Folgen. Die Achtsamkeitsübungen von Prof. Dr. Martin Storr sollen dem entgegenwirken und den Darm beruhigen. Und Sie können die Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm zum Anhören gewinnen!

Mehr dazu: Warum der Darm Sport braucht

Gesunder Darm ohne Medikamente

Das Stichwort "Achtsamkeit" ist nicht nur eine Modeerscheinung, im schnelllebigen Alltag unserer Zeit ist ein achtsamer Umgang das A und O. Unruhe, Stress und Unwohlsein gehen Hand in Hand mit der Darmgesundheit. Aus diesem Grund entwickelte der Gastroentereologe Prof. Dr. Storr spezielle Achtsamkeitsübungen, die den Reizdarm beruhigen und Schmerzen effektiv lindern können.

Die Hörbuch-CD beinhaltet:

• Atemmeditation: Beobachten Sie Ihre Gedanken und Gefühle
• Body Scan: Erkennen Sie Körperregionen mit erhöhter Spannung
• Sitzmeditation: Deuten Sie Ihre Bauchempfindungen
• Achtsamkeit im Alltag: Meditation mit einer Tasse Tee

Sie möchten die Achtsamkeitsübungen ausprobieren? Dann machen Sie bei unserem Gewinnspiel mit!

Teilnehmen & gewinnen!

Einfach in den Kommentaren unter Angabe der E-Mail-Adresse (wird nicht veröffentlicht) teilnehmen und 3×1 Hörbuch "Mindful Darm. Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm" gewinnen. Die glücklichen Gewinner werden per Mail verständigt und erhalten das Hörbuch per Post. Teilnahmeschluss ist der 15. Dezember 2019.

Weitere Informationen zu den Teilnahmebedingungen finden Sie hier.

Angaben zum Hörbuch (CD):

Mindful Darm. Achtsamkeitsübungen gegen Reizdarm, von Prof. Dr. Martin Storr, Angelika Bissinger

2019, 44:50 Gesamtlaufzeit, € 14,99

ISBN 978-3-432-10948-0

Erschienen: TRIAS Verlag in Georg Thieme Verlag KG, Stuttgart