Ernährung

Periode: Diese Lebensmittel helfen gegen PMS

Pickel, schlechte Laune und Krämpfe: Schon vor der Menstruation leiden viele Frauen unter Beschwerden. Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel gegen PMS helfen.

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M.studio/Fotolia.com

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Soja

Ein weiteres wirksames Lebensmittel gegen PMS-Symptome ist Soja. Denn den in Soja enthaltenen Isoflavonen, das sind hormonähnliche Stoffe aus Pflanzen, wird von Experten eine positive Wirkung auf den weiblichen Hormonhaushalt nachgesagt.

  • Demnach hilft die Einnahme von Soja gegen Stimmungsschwankungen und Wasseransammlungen im Gewebe. Sojaprodukte sollte man jedoch nur in Maßen genießen.
  • Ein zu hoher Verzehr kann nämlich die die Funktion der Schilddrüse beeinflussen und ihre Hormonproduktion hemmen.

Mehr dazu: Ist Soja eigentlich gesund?

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