Fitness

Bodyweight-Workout: 6 Übungen für dein perfektes Zirkeltraining!

Du möchtest den "Weihnachtsspeck" schnell wieder los werden? Kein Problem! Wir zeigen dir sechs Bodyweight-Übungen für dein Zirkeltraining!

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Reverse-Sliding-Lunges

Für die Reverse-Sliding-Lunges benötigst du als Hilfsmittel ein Handtuch, Socken oder ein Stoffstück. Stelle dich in den Ausfallschritt mit leicht gebeugten Knien. Nimm die Arme dabei mit, um ein besseres Gleichgewicht zu wahren. Vorsicht: Beginner sollten beim Ausführen der Übung vorsichtig sein, wer zu schnell nach hinten rutscht könnte sich schnell verletzten! Achte also auf eine langsame und konzentrierte Ausführung!

Die Instagramerin Neni Sasi zeigt in ihrem Video, wie es richtig geht: 

 

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Mehr dazu: Fit & healthy: 14 perfekte Kalorien-Burner

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