Fitness

Bodyweight-Workout: 6 Übungen für dein perfektes Zirkeltraining!

Du möchtest den "Weihnachtsspeck" schnell wieder los werden? Kein Problem! Wir zeigen dir sechs Bodyweight-Übungen für dein Zirkeltraining!

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Tricep-Pushups

Für die Tricep-Pushups legst du dich auf die Matte und winkelst die Knie an, danach stützt du dich auf deine Arme und Beine. Stelle sie dabei etwas breiter als hüft- bzw. schulterbreit auf und achte darauf, dass deine Hände ein Dreieck bilden. Danach führst du deinen Körper zur Matte und drückst ihn mit deinen Händen wieder nach oben.

Der YouTube-Kanal "LIVESTRONG.COM" zeigt, wie es richtig gemacht wird: 

Mehr dazu: Studie: Schaffst du 30-40 Liegestütze?

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