Psychische Gesundheit

Die besten Sportarten gegen Depressionen

Sport hält gesund: Aber nicht nur körperlich! Auch Menschen mit psychischen Problemen profitieren von regelmäßiger Bewegung. Wir verraten dir die besten Sportarten gegen Depressionen.

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serkat Photography/Fotolia.com

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Wandern entspannt

Regelmäßiges Wandern in der Natur hebt die Stimmung, lenkt von negativen Gedanken ab und hilft, Stresssymptome besser abzubauen. Studien konnten bereits zeigen, dass Wandern einen positiven therapeutischen Effekt auf Menschen mit Depressionen hat und sich auch deren Selbstwert deutlich verbessert.

Mehr dazu: Wandern, die unterschätzte Sportart

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