Psychische Gesundheit

Die besten Sportarten gegen Depressionen

Sport hält gesund: Aber nicht nur körperlich! Auch Menschen mit psychischen Problemen profitieren von regelmäßiger Bewegung. Wir verraten dir die besten Sportarten gegen Depressionen.

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Syda Productions/Fotolia.com

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Yoga fördert positive Gedanken

Yoga ist eine effektive Sportart, um Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

  • Denn es wirkt sich positiv auf das biochemische Gleichgewicht in unserem Gehirn aus und unterstützt die Ausschüttung von Glückshormonen.
  • Durch Yoga lernen Betroffene außerdem sich selbst gegenüber mehr Achtsamkeit entgegenzubringen und den Fokus bewusst auf positive Gedanken zu lenken.

Mehr dazu: Warum Sie Yoga machen sollten

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