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Mit diesen gesunden Naschereien widerstehst du deiner Fresssucht

Wir zeigen dir welche flinken Nasch-Rezepte deinem Heißhunger auf Süßigkeiten entgegen wirken können. Lies mehr dazu!

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Du bist völlig motiviert abzunehmen und befolgst auch alle (von dir aufgestellten) Regeln, um dein Ziel zu erreichen. Deine regelmäßige Sportrutine? Läuft bei dir wie am Schnürchen. Auch die strukturierte Ernährung verläuft bei dir tadellos, allerdings mit wenigen Ausnahmen, wie zum Beispiel deiner Naschsucht. Schlecht für die  Zähne, und im Nachhinein fühlst du dich körperlich auch nicht mehr fit, wenn du deinen Heißhunger mit Haribo & Co bekämpfst. Vielleicht helfen dir diese gesunden Leckereien bei deinem plötzlich auftretendem Appetit.

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So kannst du bedenkenlos naschen

Ganz egal, ob du es mit Cravings oder Futterneid zu tun hast, eines ist sicher: Ungesundes zu naschen schadet deiner Diät. Abnehmen ist ohnehin hart, und deine ganze Mühe sollte nicht wegen nächtlichen Naschereien umsonst sein.

Energie-Riegel

Jedermanns Favorit ist doch Schokolade, und diese Schoko-Riegel enthalten gesunde Nährstoffe und noch dazu eine extra Portion Liebe, weil du sie selber machen kannst. Dafür brauchst du:

350g Topfen, 3 Eier, 100g Haferflocken und nach Geschmack Backkakao, Nüsse (fein gehackt), Cranberries und Honig bzw. Agavendicksaft. Nachdem du alles vermischt hast gibst du den Riegelbrei auf ein Backblech und lässt ihn für etwa 20 Minuten bei 170 Grad Celsius backen. Für einen extra Schoko-Geschmack kannst du den fertigen Riegel mit dunkler Schokolade überziehen.

Bananen-Nicecream

Dieses Rezept gleicht deinen Favoriten aus dem Handel zwar nicht, ist aber eindeutig gesünder. Der Verzehr von weniger Zucker und weniger fetthaltigem Naschereien  ist dir mit deiner hausgemachten "Nicecream" garantiert. Du brauchst dafür gefrorene Bananen (verwende lieber braune und reife Bananen) und ein wenig Wasser. Dieses mischt du im Mixer, aber für mehr Geschmack kannst du ruhig Kakaopulver oder Erdnussbutter hinein hauen. Stelle den Mix für kurze Zeit im Kühlschrank und danach toppst du das Ganze mit Beeren, Nüssen oder Kokosraspeln.

In Schokolade getauchte Früchte

Dieses lustige Rezept setzt sich zusammen aus einer harmonischen Kombination aus Schokolade und Früchten. Bringe eine geringe Menge dunkle Schokolade zum schmelzen und tauche Früchte deiner Wahl hinein. Du kannst mit unterschiedlichen Obstsorten experimentieren, und auch hier wären Toppings keine verkehrte Idee. Am besten passen jene, die auch noch gesunde Fette und Ballaststoffe enthalten wie zum Beispiel fein gehackte Mandeln.

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Vermeide deinen Heißhunger

Achte darauf, dass du während deinen Hauptmahlzeiten immer genug und gesund isst. Alternativ wirken auch Lebensmittel wie Ingwer oder Mandeln deinem spontanen Gusto entgegen. Wenn aber die Lust und das Verlangen auf etwas Süßes doch zu groß ist, dann probiere es auf jeden Fall mit den empfohlenen gesunden Snacks.

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