Ein Frösteln geht momentan durch ganz Österreich. Am Wochenende erwarten uns klirrende Minusgrade, vor die Tür wagen wir uns da nur dick eingepackt. Anlässlich dieser Kältewelle hat das Österreichische Rote Kreuz nun Tipps zum Umgang mit den ungemütlichen Temperaturen gegeben.
Gefährlich wird's ab -5 Grad Celsius
"Die Gefahr von Erfrierungen droht bereits ab einer Temperatur von minus fünf Grad", erklärt Wolfgang Schreiber, Chefarzt des Österreichischen Roten Kreuzes. "Bei Wind kann der Körper aber schon vorher Schaden nehmen." Falls Sie trotz beißender Kälte nach draußen müssen oder sogar Sport treiben wollen, gilt es dafür einiges zu beachten.
+++ Mehr zum Thema: Kinderhaut vor der Kälte schützen +++
Überanstrengung schadet
Bei Temperaturen unter 0 Grad sollten Sie es lieber ruhig angehen lassen. Prinzipiell ist Überanstrengung keine gute Idee, Herz und Kreislauf werden dadurch jetzt unnötig belastet. Schreiber empfiehlt: "Wer länger im Freien ist, sollte Fettcreme auf unbedeckte Körperstellen auftragen und keine engen Schuhe tragen. Bei der Kleidung nach dem Zwiebelprinzip mehrere Schichten anziehen und wenn nötig zu Thermo-Unterwäsche greifen." Besonderes Augenmerk sollten Sie auf:
- Kopf,
- Hände
- und Füße
legen. Über die Extremitäten geht nämlich die meiste Körperwärme verloren.
+++ Mehr zum Thema: Warum uns Kälte schlank hält +++
Schmerzen als Alarmzeichen
Bei extremer Kälte kommt es zur Gefäßverengung: Das Gewebe wird schlechter mit Blut versorgt, in Folge kühlt es schneller aus. Sind die betroffenen Bereiche über einen längeren Zeitraum unterversorgt, kann das zu ernsthaften Schädigungen führen.
Erste Anzeichen für Erfrierungen sind:
- prickelnder Schmerz in Fingern und Zehen
- Gefühllosigkeit
- Verfärbungen
"Wenn der Gesamtorganismus zu stark abkühlt, kann es zu Bewusstlosigkeit kommen", warnt Schreiber. "Dann besteht sogar Lebensgefahr."
+++ Mehr zum Thema: Kalte Nase spricht für Stress +++
Erste Hilfe bei drohender Erfrierung
Das Rote Kreuz rät bei ersten Symptomen einer Unterkühlung oder Erfrierung sofort ins Warme zu gehen, sich in Decken einzuwickeln bzw. einen windstillen Ort aufzusuchen. "Nicht hilfreich sind Massagen oder das Abreiben des Körpers", so der Experte.
"Trinken Sie warme, gezuckerte, alkoholfreie Getränke – zum Beispiel Tee. Die weit verbreitete Annahme, dass alkoholische Getränke den Körper von innen wärmen, ist falsch: Alkohol weitet die Gefäße. So wird die Hautoberfläche stärker durchblutet und der Körper verliert Wärme." Man fühlt sich zwar gewärmt, kühlt aber trotzdem weiter aus. Ältere, Kranke sowie Menschen, die auf der Straße leben, sind besonders gefährdet, Erfrierungen zu erleiden.
Hilfe für den Notfall gibt es unter anderem über das Kältetelefon der Caritas.
