Familie

Adult Coloring: Entspannung mit Buntstift und Malbuch

An die Stifte, fertig, los: Malbücher für Erwachsene, auch Adult Coloring Books genannt, liegen voll im Trend.

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Malen als Therapie

Seit Jahrzehnten verschreiben Psychiater ihren Patienten Übungen mit Buntstift und Papier. Was früher mit Mandalas als Teil von Meditation vielleicht etwas spiritueller war, ist heute im Realismus angekommen. Beim Ausmalen der Motive kommt in jedem Fall der Geist wieder zur Ruhe. Alltagsstress, Probleme oder Ängste werden ausgeblendet. Das Wichtigste in diesem Moment: Innerhalb der Linien zu bleiben und eine schöne Farbkomposition zu schaffen.

Mehr dazu: 4 Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

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