Psychische Gesundheit

Was hilft bei mieser PMS-Stimmung?

Bist du rund um deine Periode so richtig schlecht drauf? Diese 5 Tipps helfen an den Tagen vor den Tagen.

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Frau entspannt zwischendurch

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Stress gezielt reduzieren

Spielt der Hormonhaushalt verrückt, macht sich Überforderung breit und man hat das Gefühl, dass einem jede Kleinigkeit über den Kopf wächst. Das muss nicht sein. Achte während der kritischen Tage bewusst darauf, dich zu entspannen und dir selbst Gutes zu tun. Das muss nicht immer gleich ein Tag in der Therme sein – der Schlüssel ist, einfach mal öfters tief durchzuatmen. Entrümple deinen Terminkalender und mach' nur das Nötigste.

Mehr dazu: Büroalltag? Stress lass nach!

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