Psychische Gesundheit

Mit diesen Tipps können Sie endlich schlagfertiger werden

Dumme Sprüche muss jeder mal ertragen. Wie man damit umgehen kann, erfahren Sie hier.

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Mit diesen Tipps werden Sie schlagfertiger
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Wir haben doch alle einen Kollegen, Freund, Bekannten oder Verwandten, der uns einfach in den Wahnsinn treibt. Blöde Sprüche, Bemerkungen oder abfällige Kommentare sind dabei keine Seltenheit. Wie Sie in solchen Situationen schlagfertiger werden, zeigen wir Ihnen hier.

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4 Schritte für mehr Schlagfertigkeit

Witze über Ihr Aussehen, Ihre Arbeit oder Ihre Ernährungsweise können so richtig zermürben und einfach nerven bzw. sogar wehtun. Zu schmerzhaft sind die Kommentare, die Sie in den unangenehmen Situationen fast "erstarren" lassen. Meist kommt als Antwort nur ein peinliches Stammeln heraus, welches die erwartete Bestätigung für das gemeine Gegenüber ist. Mit diesen vier Schritten können Sie Ihre Schlagfertigkeit trainieren:

  • Trigger suchen: Suchen Sie bestimmte Punkte und Schwächen, die Sie emotional verletzen können. Haben Sie also ein Problem mit Ihrer Körpergröße, dann machen Sie sich auf mögliche Bemerkungen gefasst. Legen Sie sich Antworten zurecht, die Sie unangenehmen Mitmenschen kontern können.
  • Körpersprache anpassen: Jemand macht sich über Sie lustig oder greift Sie verbal an? Stehen oder sitzen Sie gerade und atmen Sie tief durch. Wer auf seinem Sessel kauert oder sich wegdreht, wirkt wie eine perfekte Zielscheibe ohne Selbstbewusstsein. Geben Sie Ihrem Angreifer das Gefühl, dass Ihnen die fremden Bemerkungen nichts anhaben können.
  • Sachlich argumentieren: Wer Ihren Job kritisiert und Sie mit dummen Sprüchen belästigt, sollte am besten eine sachliche Gegenfrage liefern. Während Sie in Arbeit untergehen, kommt ein Kollege vorbei und wirft Ihnen vor, "den ganzen Tag nichts zu tun". Anstatt sich fürchterlich aufzuregen, fragen Sie Ihr Gegenüber am besten, wieso es diesen Eindruck hat. Bleiben Sie ruhig, konzentriert und cool. Das wirft den Mobber schnell aus der Bahn!
  • Zweisilben-Technik: Häufig bekommen wir auch beleidigende Kommentare zu hören, die uns sehr verletzen. Darauf cool und gelassen zu reagieren, ist nicht immer einfach. Hier hilft die Zweisilben-Technik: Dabei wird eine schnelle und effektive Antwort mit zwei Wörtern angewendet. Dabei eigenen sich vor allem Sätze wie "Ach was", "Ah ja", "Ach nein" oder "Na schön". Der Sinn der Technik ist, nicht auf das Kommentar des Gegenübers einzugehen, jedoch schnell und gezielt zu antworten.

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Schlagfertigkeit leicht gemacht

Wie das Konzept der Schlagfertigkeit funktioniert, erklärt der Rhetoriktrainer Matthias Pöhm in seinem Vortrag:

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