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#plankhooping: Diese Hula-Hoop-Challenge bringt deinen Bauch in Bestform

Bauchübung für Hula-Profis: Beim #plankhooping schwingst du den Reifen um deine Hüften während du plankst. Ein US-Amerikaner stellte sogar einen Weltrekord auf.

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#plankhooping
Vladimir Vladimirov / iStock

Hula Hoop hat unsere Hüften längst erreicht, kaum jemand hat sich noch nicht an DEM Lockdown-Trend schlechthin versucht. Während manche noch ihre Schwierigkeiten mit dem Reifen haben, sind andere längst Profis im Hüften kreisen. Du brauchst eine neue Herausforderung, die sowohl Spaß also auch fit macht? Dann probier' es doch mit der ultimativen Bauch-Workout-Challenge. Der US-Amerikaner ObaroEne Otitigbe schaffte es mit dem #plankhooping sogar ins "Guinness-Buch der Weltrekorde". Lies hier, was hinter der Hula Hoop-Challenge steckt. 

Mehr dazu: Hula Hoop: Fit werden mit Schwung

#plankhooping: Instagram-User knackt Weltrekord

Hula Hoop-Training ist herausfordernd, auch Planking hat es ordentlich in sich. Was passiert, wenn man beide Sport-Workouts verbindet? Der US-Amerikaner ObaroEne Otitigbe macht's vor und knackt prompt den Weltrekord für das längste #plankhooping – die Königsdisziplin unter den Hula Hoop-Profis. Ganze 3 Minuten und 16 Sekunden schafft es Otitigbe sowohl zu planken, als auch den Hula Hoop um seine Taille kreisen zu lassen. Auch "Guinness World Records" (GWR) empfinden die Leistung des Sportlers als große Sache, weshalb der Clip des US-Amerikaners sogar einen Platz in ihrem Instagram-Feed verdient hat. Auf dem Account von "mr.obaroene" findest du noch mehr Hula Hoop-Videos.

 

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Mehr dazu: Smart-Hula-Hoop: Die leichte Alternative für Hula-Anfänger?

Hula-Hoop-Plank-Challenge: Bauch-Workout für Profis

Am Anfang ist man froh, wenn der Reifen dort bleibt, wo er sein soll. Später schafft man schon mit Leichtigkeit eine ganze Folge der Lieblingsserie durchzuhullern. Wer also Lust hat auf eine neue Herausforderung hat, die gleichzeitig den Bauch in Form bringt, sollte dem Beispiel von Otitigbe folgen. Unter dem Hashtag #plankhooping finden sich bereits viele Videos der Challenge-Anhänger.

  • Alles was du zum #plankhooping benötigst sind zwei rutschfeste Sessel, Kisten, Tische oder andere Möbel zum Abstützen.
  • Wichtig ist, dass der Reifen in der Mitte genug Platz hat, um die Hüften zu umkreisen – und zwar ohne, dass er den Boden streift.
  • Arme und Beine werden auf den Sesseln abgestützt, während der Hula Hoop bereits auf deinen Hüften liegt.
  • Nachdem du dein Gleichgewicht gefunden hast, kannst du dein Becken langsam auf und ab bewegen, sodass der Hula Hoop in Schwung kommt. Danach heißt's durchbeißen, um hoffentlich den nächsten Weltrekord aufzustellen!

 

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