Fitness

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  Liebeskummer? Sport kann helfen!

  Haben Sie sich vor kurzem von Ihrem Ex getrennt & stopfen sich nun aus Frust mit Schokolade voll? Wir haben eine wesentlich effizientere Idee den Liebeskummer zu überstehen!

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  Rest Day: Erholung fördert den Muskelaufbau

  Nach jedem Training-Day ein Rest-Day: Warum Sie sich zwar täglich bewegen, aber nicht täglich belasten sollten.

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  Was ist das PHII-Training?

  Wer bisher meinte, Pilates hat es nicht in sich, sollte spätestens jetzt hellhörig werden. Das Ganzkörpertraining geht in die nächste Runde: PHIIT. Da kommen Sie garantiert ins Schwitzen.

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  4 Gründe für mehr Krafttraining

  Die einen schwören auf hochintensives Cardiotraining, die anderen gehen lieber pumpen. Warum Sie öfters zu Hanteln greifen sollten, erfahren Sie hier.

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  Die wichtigsten Grundregeln fürs gesunde Laufen

  Laufen ist für viele Menschen besser als ein Therapeut. Aber ist dieser wirklich so gesund, wie immer behauptet wird? Wir klären Sie darüber auf!

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  Fett weg mit HIIT

  HIIT kann, was die meisten Menschen wollen: Weniger Fett, mehr Muskeln – und das auch noch schnell.

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  Welcher Pulsbereich für welches Training?

  Kleine Cardio-Kunde: So trainieren sie richtig.

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  5 Arten der Bewegungsmeditation

  Meditation muss nicht immer in Stille und Bewegungslosigkeit stattfinden. Folgende Sportarten verbinden Elemente der geistigen Entspannung mit körperlicher Beanspruchung.

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  Know-how für effektives Training

  Mit folgenden Fitness-Hacks machen Sie Ihre Sporteinheit noch wirkungsvoller und kommen dadurch auch noch schneller an Ihren Traumbody!

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  Lawine: Tipps fürs Überleben

  Was Sie tun müssen, wenn Sie in eine Lawine geraten.