Entspannung

  • Entspannung

    Kurz-Meditation fürs Büro

    Der Kopf dröhnt, eigentlich ist keine Zeit, aber es muss dringend Entspannung her? Gönnen Sie sich mit dieser Kurz-Meditation eine Auszeit von zehn Minuten – danach geht es wieder besser, versprochen.

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    Kühlen Kopf bewahren mit dieser Stirnübung

    Es lohnt sich, ein patentes Hausmittel gegen Stress im Alltag und seine Symptome parat zu haben. Ein Mittel könnte zum Beispiel die Stirnübung aus dem autogenen Training sein.

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    Besser einschlafen mit Autogenem Training

    Erfahren Sie hier, wie Sie mit Hilfe von autogenem Training entspannt einschlafen.

  • Entspannung

    Anleitung zur Chakrenmeditation

    Mit dieser Anleitung bringen Sie die innere Energie wieder zum Strahlen. Sie lernen loszulassen und wieder auf sich selbst zu vertrauen.