Schlaf und Psyche

  • Schlaf

    Einschlafen in 60 Sekunden? So geht’s!

    Wer sich abends also lange im Bett herumwälzt, sollte unbedingt mal die 4-7-8 – Methode ausprobieren.

  • Schlaf

    Einschlafen mit Musik?

    Eine gezielte Geräuschkulisse kann bei Einschlafschwierigkeiten Wunder wirken. Lesen Sie hier, wann Musik im Schlafzimmer gut tut.

  • Entspannung

    Kühlen Kopf bewahren mit dieser Stirnübung

    Es lohnt sich, ein patentes Hausmittel gegen Stress im Alltag und seine Symptome parat zu haben. Ein Mittel könnte zum Beispiel die Stirnübung aus dem autogenen Training sein.

  • Entspannung

    Besser einschlafen mit Autogenem Training

    Erfahren Sie hier, wie Sie mit Hilfe von autogenem Training entspannt einschlafen.

  • Entspannung

    Weniger Stress in 30 Minuten

    Mit dieser Anleitung zur Meditation finden Sie nicht nur zur Tiefenentspannung, sondern stärken auch Ihr Unterbewusstsein für mehr Ausgeglichenheit und einen besseren Umgang mit Problemen.

  • Schlaf und Psyche

    Boxspringbett – wozu?

    Sie sehen majestätisch aus, versprechen außergewöhnlichen Schlafkomfort und eine Wohltat für den Rücken. Klingt das zu schön, um wahr zu sein?

  • Schlaf und Psyche

    Hypnose zum Ein- und Durchschlafen

    Mühelos in einen erholsamen und entspannten Schlaf zu finden ist nicht immer einfach.

  • Schlaf

    Was die Schlafposition über uns verrät

    Schlafen Sie gerne auf dem Rücken, auf der Seite oder sogar in der Embryonalstellung? Lesen Sie hier, was Ihre Schlafposition über Sie verrät.

  • Entspannung

    Anleitung zur Chakrenmeditation

    Mit dieser Anleitung bringen Sie die innere Energie wieder zum Strahlen. Sie lernen loszulassen und wieder auf sich selbst zu vertrauen.

  • Leben ist Lernen

    Resilienz – Mehr als ein Modewort

    Resilienz bezeichnet die Widerstandskraft der Seele. Doch was macht uns resilient? Wie können wir lernen, Krisen leichter zu meistern?