Schlaf und Psyche

  • Entspannung

    Progressive Muskelentspannung

    Die von Edmund Jacobson entwickelte Entspannungstechnik hilft effektiv gegen Stress, Angst und Schmerzen, indem sie Blockaden in der Tiefenmuskulatur löst. Wir stellen eine einfache Übung mit Soforteffekt vor.

  • Entspannung

    Kurz-Meditation fürs Büro

    Der Kopf dröhnt, eigentlich ist keine Zeit, aber es muss dringend Entspannung her? Gönnen Sie sich mit dieser Kurz-Meditation eine Auszeit von zehn Minuten – danach geht es wieder besser, versprochen.

  • Psychische Gesundheit

    7 einfache Tricks, um Alltagsstress leichter zu bewältigen

    Stress im Alltag? Oft sind es nur die einfachen Dinge im Alltag, die den Puls in die Höhe treiben, uns an die Decke gehen lassen und den letzten Nerv rauben.

  • Schlaf und Psyche

    Ich mach dann mal Pause!

    Pausen haben einen schlechten Ruf – leider zu Unrecht. Wir verraten, wieso Sie mal wieder ruhigen Gewissens eine Pause machen sollten und auch, wie Sie diese gestalten könnten.

  • Familie

    Resilienz: Was schützt mein Kind?

    Welche Faktoren benennt die Resilienzforschung die Kinder zu widerstandfähigen Kindern macht?

  • Familie

    So wird Ihr Kind resilient

    Was können Eltern tun, um Ihre Kinder zu stärken? Einiges!

  • Schlaf

    3D-Videoüberwachung bei Schlafstörungen

    Wer an Schlafstörungen leidet, sollte die Ursache ergründen. Eine neue Technologie kann dabei helfen.

  • Schlaf

    Einschlafen in 60 Sekunden? So geht’s!

    Wer sich abends also lange im Bett herumwälzt, sollte unbedingt mal die 4-7-8 – Methode ausprobieren.

  • Schlaf

    Einschlafen mit Musik?

    Eine gezielte Geräuschkulisse kann bei Einschlafschwierigkeiten Wunder wirken. Lesen Sie hier, wann Musik im Schlafzimmer gut tut.

  • Entspannung

    Kühlen Kopf bewahren mit dieser Stirnübung

    Es lohnt sich, ein patentes Hausmittel gegen Stress im Alltag und seine Symptome parat zu haben. Ein Mittel könnte zum Beispiel die Stirnübung aus dem autogenen Training sein.