Schlaf und Psyche

  • Schlaf

    Einschlafen in 60 Sekunden? So geht’s!

    Wer sich abends also lange im Bett herumwälzt, sollte unbedingt mal die 4-7-8 – Methode ausprobieren.

  • Schlaf

    Einschlafen mit Musik?

    Eine gezielte Geräuschkulisse kann bei Einschlafschwierigkeiten Wunder wirken. Lesen Sie hier, wann Musik im Schlafzimmer gut tut.

  • Entspannung

    Kühlen Kopf bewahren mit dieser Stirnübung

    Es lohnt sich, ein patentes Hausmittel gegen Stress im Alltag und seine Symptome parat zu haben. Ein Mittel könnte zum Beispiel die Stirnübung aus dem autogenen Training sein.

  • Schlaf und Psyche

    Hypnose zum Ein- und Durchschlafen

    Mühelos in einen erholsamen und entspannten Schlaf zu finden ist nicht immer einfach.

  • Leben ist Lernen

    Resilienz – Mehr als ein Modewort

    Resilienz bezeichnet die Widerstandskraft der Seele. Doch was macht uns resilient? Wie können wir lernen, Krisen leichter zu meistern?

  • Familie

    Resilienz in der Schule

    Wenn bedacht wird, wie hoch der zeitliche Anteil der Schule an der Lebenszeit von Kindern und Jugendlichen ist, überrascht es nicht, dass die Schule erheblichen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Autonomieentwicklung hat.