Du kennst vielleicht weißes Rauschen, aber auch rosa und braunes Rauschen sind immer beliebter. Doch wie unterscheiden sich diese Rauscharten, und helfen sie wirklich beim Schlaf?
Schlaf
Schlafmusik: Welche Genres helfen wirklich beim Einschlafen?
Musik beruhigt den Geist und stimmt den Körper auf den Schlaf ein. Doch welche Musik hilft wirklich beim Einschlafen?
Schlaflos: So hilfst du deinem Kind, besser einzuschlafen
Schlafproblematik bei Kindern Viele Eltern kennen das Problem: Ihr Kind hat Schwierigkeiten, abends einzuschlafen oder durchzuschlafen. Die Ursachen können vielfältig sein – von Stress über falsche Schlafgewohnheiten bis hin zu …
Halluzinationen und Atemnot: Wie lässt sich Schlafparalyse erklären?
Schlafparalyse ist nicht nur beunruhigend, sondern kann auch Angst vor dem Einschlafen auslösen. Wie erklärt die Wissenschaft dieses Phänomen?
Besserer Schlaf: Biohacking-Guru Bryan Johnson verrät seine Tipps
Der selbsternannte Biohacker Bryan Johnson hat seinen Schlaf über mehrere Monate optimiert – fast perfektioniert. Seine Tipps, die auch du anwenden kannst, haben wir hier für dich.
“Sleepy Girl Mocktail”: Kann der Trenddrink beim Einschlafen helfen?
Schlafprobleme? Das Trendgetränk “Sleepy Girl Mocktail” könnte helfen. Magnesium und Sauerkirschsaft sind bekannt für ihren positiven Einfluss auf den Schlaf.
Müdigkeit ade: So überstehst du einen fiesen Jetlag
Jetlag vermeiden: Entdecke bewährte Strategien, um deinen Schlafrhythmus anzupassen und deinen Urlaub ausgeruht und voller Energie zu genießen.
Früher Aufstehen: So hört man auf, eine Nachteule zu sein
Die Kunst des Frühaufstehens Frühaufsteher scheinen wie eine andere Spezies zu sein. Während die Welt noch schläft, starten sie den Tag voller Energie und Produktivität. Für Nachteulen hingegen ist das …
“Gender Sleep Gap”: Wieso Frauen mehr Schlaf brauchen als Männer
Schlafen Frauen wirklich länger als Männer? Erfahre über die Gründe für das unterschiedliche Schlafverhalten der Geschlechter.
Energiegeladen in den Tag: Die richtige Morgenroutine für deine psychische Gesundheit
Erfahre, wie du mit einer gut strukturierte Morgenroutine energiegeladen und produktiv in den Tag starten kannst.