Stichwort: Übung

  • Fitness

    Yoga: Kraftsportler profitieren besonders

    Nix für harte Kerle und toughe Ladies? Von wegen: Yoga macht den Körper nicht nur geschmeidiger, sondern auch das Krafttraining effizienter.

  • Fitness

    5 Übungen für stärkere Unterarme

    Sie möchten nicht nur einen prominenten Bizeps, sondern auch ansehnliche Unterarme vorweisen? Lesen Sie hier, wie Sie Ihre Griffkraft steigern können.

  • Fitness

    4 Gründe für Männer-Po-Training

    Workouts für ein definiertes Gesäß sind bloß Frauensache? Von wegen! Warum es sich auch für Männer lohnt, auf einen gestählten Podex hinzuarbeiten.

  • Fitness

    Booty-Workout-Fail: 8 Gründe

    Sie geben alles für einen knackigen, runden Po und trotzdem bleibt die Hinterseite flach? Hier finden Sie 8 mögliche Probleme und Lösungen.

  • Fitness

    9 Wünsche für die Fitness-Bucket-List: Von Klimmzug bis 10-km-Lauf

    Einmal mit Delfinen schwimmen? Einmal den Taj Mahal sehen? Viele Menschen haben eine "Bucket List" für Dinge, die sie in ihrem Leben noch erreichen wollen. Machen Sie sich auch eine für körperliche Fitness!

  • Psychische Gesundheit

    5 Mantras, die Sie täglich zu sich selbst sagen sollten: Selfcare!

    Um den Alltag mit allen Ecken und Kanten entspannt und mit einer gewissen Leichtigkeit meistern zu können, braucht es eine gesunde Portion Selbstachtung und Selbstbewusstsein.

  • Fitness

    Mit Reverse Lunges zur sexy Kehrseite

    Einfache Ausfallschritte sind Ihnen zu langweilig und Sie brauchen etwas Abwechslung in Ihrem Trainingsplan? Reverse Lunges könnten hier das Richtige für Sie sein.

  • Entspannung

    Das kann Progressive Muskelentspannung

    Die von Edmund Jacobson entwickelte Entspannungstechnik hilft effektiv gegen Stress, Angst und Schmerzen, indem sie Blockaden in der Tiefenmuskulatur löst. Wir stellen eine einfache Übung mit Soforteffekt vor.

  • Fitness

    4 Tipps für richtige Squats

    Kniebeugen (Squats) sind aus unseren Sporteinheiten im Gym oder zuhause nicht mehr wegzudenken. Zur Vermeidung von häufigen Fehlern, sollten Sie folgende 4 Tipps beherzigen.

  • Fitness

    Die schwierigste Yoga-Übung der Welt

    Der verletzte Pfau? Die Skorpionhaltung im Handstand? Weit gefehlt! Wir verraten Ihnen, warum die unscheinbare "Toter-Mann"-Pose Shavasana die schwierigste, aber auch einflussreichste Yoga-Übung ist.