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Periode im Sommer? Mit diesen 6 Tipps genießt du das Baden trotzdem

Mit diesen 6 Tipps steht dem Strandurlaub oder dem Freibad trotz Menstruation nichts mehr im Weg.

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Badespaß trotz Periode
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Oh nein! "Die Tage" und der lange ersehnte Strandurlaub finden in derselben Woche statt? Oder die Periode kündigt sich just während der Hitzewelle an und macht dir den Besuch im Freibad madig? Keine Sorge, mit diesen 6 Tipps fühlst du dich trotz Menstruation auch im Bikini wohl.

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6 Tipps: Badespaß trotz Periode

Baden, Schwimmen oder Sport – prinzipiell ist das während der Menstruation alles möglich. Wäre da nicht das Unwohlsein und die ständige Angst im Nacken, dass sich rote Flecken breitmachen könnten. Doch deswegen die heißen Sommertage nicht genießen?! Nichts da!

  • Vorsorgen: Nimm dir genügend Hygieneartikel mit, damit du auch im Notfall gut ausgestattet bist und flexibel bleibst, falls der Ausflug doch länger dauert. Soft Tampons eignen sich besonders zum Schwimmen.
  • Schwarz tragen: Auch wenn ja wirklich nichts schiefgehen wird, ist der neongelbe Bikini während der Periode – zumindest psychologisch gesehen – nicht die erste Wahl. Schwarz oder bunte Muster sind besser geeignet.
  • Schatten: Viele Frauen reagieren während ihrer Tage empfindlicher auf UV-Strahlung. Leg dich daher öfter und länger unter den Sonnenschirm als sonst und vergiss nicht auf ausreichend Sonnenschutz.
  • Speis' & Trank: Unwohlsein und ein "aufgeschwapptes" Gefühl gehören für die meisten Frauen leider zur Periode dazu. Trinke daher ausreichend Wasser oder Infused Water und packe gesunde Snacks ein wie Heidelbeeren oder Nüsse.
  • Bewegung: Hast du mit Krämpfen zu kämpfen, solltest du dich nicht auf die Liege verziehen. Bewegung lockert auf, lindert die Krämpfe und lenkt ab. Gehe daher lieber schwimmen oder spiel' Beach-Volleyball. Und wolltest du nicht schon immer mal Stand Up Paddling ausprobieren? Egal, wofür du dich entscheidst: Vergiss nicht die Kopfbedeckung.
  • Wärme: Mach dir den Strand zunutze und leg dich auf den Bauch. Der warme Sand wirkt auf Bauch und Unterleib wie eine Wärmeflasche.

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