Licht beeinflusst unsere Stimmung, unser Verhalten und unsere Gesundheit, das zeigt die Wissenschaft. Doch welches Licht macht uns glücklich und welches kann unser Wohlbefinden negativ beeinflussen?
Wohlbefinden
Schlafqualität und Schulerfolg: So viel Schlaf benötigen Schulkinder wirklich
Nach den Sommerferien bleibt Schlaf für viele Kinder eine Herausforderung. Gesunder Schlaf ist entscheidend für ihre körperliche und emotionale Entwicklung. Doch wie viel Schlaf benötigen Schulkinder wirklich?
Reflexzonen: Kann Fußmassage das Wohlbefinden des ganzen Körpers fördern?
Hast du schon gehört, dass deine Füße der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden sein könnten? Die Fußreflexzonenmassage soll Zonen aktivieren, die Organe beeinflussen. Doch wie viel Wahrheit steckt dahinter.
Schlafhygiene von Grund auf: So reinigst du deine Matratze
Schlafhygiene ist der Schlüssel zu erholsamem Schlaf. Achte auf deine Matratze und reinige sie regelmäßig, denn Staub und Milben können die Schlafqualität beeinträchtigen.
Morning Detox: Diese 10 Routinen fördern dein Wohlbefinden
Morgenrituale können dein Wohlbefinden erheblich steigern, doch viele auf Instagram gezeigte Routinen wirken oft unrealistisch. Stattdessen gibt es einfache Rituale, die nur wenige Sekunden in Anspruch nehmen und dennoch große Wirkung zeigen.
Neue Studie: Wirkt Radfahren wie Antidepressiva?
Anstatt im überfüllten Bus oder im Stau zu sitzen können wir frische Luft am Arbeitsweg genießen – und dabei gleich etwas für unsere Psyche tun. Das zeigt eine neue Studie.
Herbstmüdigkeit: Wieso brauchen wir mehr Schlaf in den kalten Jahreszeiten?
Wenn die Blätter fallen und die Temperaturen sinken, fragen sich viele: Wo ist die Energie geblieben? Viele von uns erleben die Herbstmüdigkeit, doch woran liegt es?
Yin Yoga: Für wen eignet sich der kuriose Yoga-Stil?
Yin Yoga ist ein sanfter, meditativer Stil, der innere Balance und Ruhe fördert. Doch ist dieses entspannende Yoga wirklich so einfach, wie es klingt?
Selfcare für Mütter: So findest du Entspannung im stressigen Alltag
Als Mutter jonglierst du oft zwischen Haushalt, Kindern und Beruf. Zeit für dich? Fehlanzeige. Selfcare ist kein Luxus, sondern essenziell, um Kraft zu tanken.
Biohacking-Guru erklärt: Warum spätes Essen vor dem Schlafen ein No-Go ist
Der Biohacking-Guru Bryan Johnson teilt regelmäßig wertvolle Tipps basierend auf seinen Erkenntnissen. Diesmal spricht er über die Folgen, die spätes Essen vor dem Zubettgehen haben kann.