Viele Fitnessfans streben nach definierten Trizeps, doch einige Übungen erhöhen das Verletzungsrisiko. Hier sind fünf schädliche Übungen und sicherere Alternativen.
Fitness
Fitness: Kann man Fett an bestimmten Körperstellen wegtrainieren?
Manche regen sich über ihr Bauchfett auf, die anderen jammern über ihre etwas breiteren Oberschenkel. Doch kann man diese Problemzonen einfach wegtrainieren?
Holistic Training: Dieser Fitnesstrend vereint Körper und Geist
Während Diskussionen über Bodybuilding, Cardio oder Pilates weitergehen, bringt der Trend „Holistic Training“ frischen Wind: Er legt den Fokus auf ganzheitliches Wohlbefinden.
Post-Workout: Die 5 wichtigsten Aminosäuren nach dem Training
Aminosäuren sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper nach intensiven Workouts besonders dringend braucht. Warum sie so wichtig sind und welche Aminosäuren hierbei eine zentrale Rolle spielen, erfährst du in diesem Artikel.
Muskelschmerzen: Vielleicht liegt es an deinen Faszien
Faszien durchziehen den gesamten Körper und sind bei jeder Bewegung entscheidend. Wie erkennt man Faszienschmerzen und hält das Gewebe gesund?
Big Booty: So machst du Bulgarian Split Squats effektiver
Derzeit sind Bulgarian Split Squats der Fitness-Hype schlechthin. Fitness-Influencer:innen preisen sie als Geheimtipp für einen knackigen Po an – aber funktioniert das wirklich?
„Low Carb“-Trend: Warum deine Workouts ohne Kohlenhydrate wenig bringen
Kohlenhydrate gelten bis heute oft als Feind vieler Diäten, besonders wenn es ums Abnehmen geht. Doch es gibt viele Gründe, warum eine „Low-Carb“-Diät in Kombination mit Training wenig sinnvoll ist.
Richtiges Aufwärmen: Deswegen solltest du mit Mobility-Training anfangen
Wenn du deine Fitness auf ein neues Niveau heben möchtest, erfahre hier, warum Mobility-Training unverzichtbar ist und wie du davon profitieren kannst.
LIIT-Training: Ist es besser als ein HIIT-Workout?
Low-Intensity Interval Training. kurz LIIT, soll jetzt eine Revolution im Fitnessmarkt sein. Die Vorteile werden vor allem auf Social Media gepostet. Doch ist es wirklich die bessere Trainingsweise? Und für wen ist sie geeignet?
Distasis Recti: Warum dein Bauch trotz Sport nicht flach wird
Trotz regelmäßigem Training und gesunder Ernährung bleibt der Bauch oft gewölbt. Das könnte an Distasis Recti liegen, bei der sich die Bauchmuskeln trennen.