Nach einem langen Arbeitstag oder am Morgen fällt es oft schwer, die Energie für ein effektives Training aufzubringen. Doch die Tageszeit kann entscheidend für deinen sportlichen Erfolg sein. Welche ist die beste?
Fitness
Österreich radelt: So macht Radfahren auch im Winter Spaß
Wenn der Winter kommt und die Temperaturen sinken, tauschen viele das Rad gegen Auto oder U-Bahn. Doch Winterradeln hält fit, sorgt für frische Luft und schont die Umwelt. Bewegung draußen ist wichtig für die Gesundheit und Stimmung. Was solltest du beim Winterradeln beachten?
Der Glukose-Trick: Was steckt hinter dem gehypten Konzept?
Glukose ist unter Ernährungswissenschaftlern ein absoluter Killer – sie führt zu vielen chronischen Krankheiten. Eine Französin wird deshalb gerade gehypt, weil sie ein revolutionäres Konzept entwickelt hat. Doch wie sicher ist es?
6 Trendsportarten, die dir im Jahr 2025 den richtigen Kick geben
Für Motivation brauchen wir neue Herausforderungen – Sportarten, die fordern und Spaß machen. Diese fünf Trends könnten 2025 zum Highlight werden.
Fit auf der Piste: Die effektivsten Gym-Übungen für die Skisaison
Die kalte Jahreszeit naht, und mit ihr die Vorfreude auf die Skisaison. Bereite deinen Körper mit gezieltem Training im Fitnessstudio auf die Pisten vor, um Verletzungen zu vermeiden und unbeschwerten Spaß im Schnee zu genießen.
Body Dysmorphia: Wenn das Spiegelbild krank macht
Eine körperdysmorphe Störung kann überwältigend sein. Besonders im Fitnessbereich ist der Druck nach einem idealen Körperbild überwältigend. Doch wie erkennt man diese Erkrankung?
Longevity durch Schwimmen: So profitiert unser Gehirn
Schwimmen gerät bei vielen Menschen oft in den Hintergrund – sei es aus Zeitmangel oder weil es weniger im Rampenlicht der gängigen Sportarten steht. Dabei sollte man gerade auf diesen Sport setzen – das Gehirn wird es einem danken.
Schweiß und Falten: Beschleunigt zu viel Sport die Hautalterung?
Sport fördert die Gesundheit, stärkt Muskeln und verbessert die geistige Gesundheit. Doch kann zu viel Sport, verbunden mit Schweiß, die Haut schneller altern lassen?
Fitness: Hängt Sportlichkeit von den Genen ab?
Während einige Menschen schnell Kraft und Muskulatur aufbauen, sind andere immer ein „Lauch“. Doch anscheinend hat es mit unseren Genen zu tun, wie eine umfangreiche Studie feststellt.
Yoga und Männergesundheit: Die 5 effektivsten Übungen
Yoga gilt nicht mehr als „nur für Frauen“. Immer mehr Männer entdecken die Vorteile dieser Praxis für ihre körperliche und geistige Gesundheit. Welche Übungen sind dafür besonders geeignet?