Stell dir vor, du könntest dein Training mit einem flexiblen Fitnessgerät auf ein neues Level heben – mit Resistance Bands. Die deal, um Kraft und Beweglichkeit zu steigern.
Fitness
Gewichthebergürtel: Wovor schützt er uns beim Training?
Der Gewichthebergürtel ist für viele Kraftsportler:innen unverzichtbar. Schützt er tatsächlich oder ist er nur ein cooles Accessoire?
Starke Arme: Diese 5 Übungen solltest du unbedingt ausprobieren
Starke Arme sind nicht nur ein Zeichen körperlicher Stärke, sondern auch Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen. Sie helfen, Lasten zu heben und alltägliche Aufgaben zu bewältigen. Wie kannst du deine Armmuskulatur gezielt stärken?
Vernachlässigter Muskel: Wie wichtig ist ein starker unterer Rücken?
In der Fitnesswelt liegt der Fokus oft auf sichtbaren Muskelgruppen, während der untere Rücken vernachlässigt wird, was sowohl den Fortschritt als auch die Gesundheit gefährden kann.
Neue Studie: Wirkt Radfahren wie Antidepressiva?
Anstatt im überfüllten Bus oder im Stau zu sitzen können wir frische Luft am Arbeitsweg genießen – und dabei gleich etwas für unsere Psyche tun. Das zeigt eine neue Studie.
Yin Yoga: Für wen eignet sich der kuriose Yoga-Stil?
Yin Yoga ist ein sanfter, meditativer Stil, der innere Balance und Ruhe fördert. Doch ist dieses entspannende Yoga wirklich so einfach, wie es klingt?
Sportverletzung: 5 Tipps für eine schnelle Regeneration
Sport ist unsere Leidenschaft und Ausgleich, birgt aber Verletzungsrisiken. Mit der richtigen Strategie kannst du die Heilung beschleunigen und nach einer Sportverletzung stärker zurückkommen.
Achtung: Diese 5 Trizeps-Übungen erhöhen dein Verletzungsrisiko
Viele Fitnessfans streben nach definierten Trizeps, doch einige Übungen erhöhen das Verletzungsrisiko. Hier sind fünf schädliche Übungen und sicherere Alternativen.
Fitness: Kann man Fett an bestimmten Körperstellen wegtrainieren?
Manche regen sich über ihr Bauchfett auf, die anderen jammern über ihre etwas breiteren Oberschenkel. Doch kann man diese Problemzonen einfach wegtrainieren?
Holistic Training: Dieser Fitnesstrend vereint Körper und Geist
Während Diskussionen über Bodybuilding, Cardio oder Pilates weitergehen, bringt der Trend „Holistic Training“ frischen Wind: Er legt den Fokus auf ganzheitliches Wohlbefinden.