Das Versprechen von besserem Schlaf und schönerer Haut Du stehst auf, blickst verschlafen in den Spiegel und beginnst, Schicht für Schicht die Masken und Pflegeprodukte von deinem Gesicht abzuziehen. Zuerst …
Schlaf
Klarträume: So kannst du sie laut Forschung steuern und nutzen
Träume steuern – ist das möglich? Stell dir vor, du liegst nachts in deinem Bett und beginnst zu träumen. Doch diese Vision unterscheidet sich von deinen gewöhnlichen Träumen. Du kannst …
Kopfweh nach dem Aufwachen: Ist die Schlafposition schuld?
Kopfschmerzen durch falsche Schlafposition? Erfahre, wie du deine Schlafposition optimieren kannst, um Verspannungen zu reduzieren und Kopfschmerzen vorzubeugen.
Einschlafmysterium: Warum zucken deine Muskeln beim Dösen?
Schlaf ist wohl einer der wichtigsten Punkte für einen fitten Körper. Dabei kann jedoch bei vielen Muskelzucken entstehen. Ist dieses Verhalten schlecht für die Schlafgesundheit?
Uhr zurück, Schlaf vorwärts: So meisterst du die Zeitumstellung
Diesen Sonntag werden die Uhren von 3:00 Uhr auf 2:00 Uhr zurückgestellt – eine Stunde mehr Schlaf. Doch die Zeitumstellung kann die Gesundheit beeinträchtigen und zu Müdigkeit führen. Warum beeinflusst sie unseren Körper so stark, und wie kannst du den Übergang erleichtern?
Licht und Stimmung: Wieso schlechte Beleuchtung unglücklich machen kann
Licht beeinflusst unsere Stimmung, unser Verhalten und unsere Gesundheit, das zeigt die Wissenschaft. Doch welches Licht macht uns glücklich und welches kann unser Wohlbefinden negativ beeinflussen?
Früher ins Bett: So viel Schlaf benötigen Schulkinder wirklich
Nach den Sommerferien bleibt Schlaf für viele Kinder eine Herausforderung. Gesunder Schlaf ist entscheidend für ihre körperliche und emotionale Entwicklung. Doch wie viel Schlaf benötigen Schulkinder wirklich?
Schlafhygiene von Grund auf: So reinigst du deine Matratze
Schlafhygiene ist der Schlüssel zu erholsamem Schlaf. Achte auf deine Matratze und reinige sie regelmäßig, denn Staub und Milben können die Schlafqualität beeinträchtigen.
Herbstmüdigkeit: Wieso brauchen wir mehr Schlaf in den kalten Jahreszeiten?
Wenn die Blätter fallen und die Temperaturen sinken, fragen sich viele: Wo ist die Energie geblieben? Viele von uns erleben die Herbstmüdigkeit, doch woran liegt es?
Biohacking-Guru erklärt: Warum spätes Essen vor dem Schlafen ein No-Go ist
Der Biohacking-Guru Bryan Johnson teilt regelmäßig wertvolle Tipps basierend auf seinen Erkenntnissen. Diesmal spricht er über die Folgen, die spätes Essen vor dem Zubettgehen haben kann.