Stichwort: Wintersport

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  Fitness

  Warm-Up im Ski-Sport: Richtiges Aufwärmen

  Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur sind das A und O im Skisport. Durch ausgiebiges Aktivieren der Muskeln kann man Verletzungen vorbeugen.

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  Fitness

  So bleibst du sicher auf Skitouren

  Skitouren erfreuen sich ungebrochener Beliebtheit. Tendenz: steigend. Ein paar Grundregeln sollten allerdings beachtet werden.

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  Fitness

  Erste Hilfe beim Wintersport

  Skipiste, Eislaufen oder Minusgrade beim Wandern bergen Gefahren. Sporteln Sie vernünftig und gut vorbereitet.

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  Fitness

  Wintersport: Was tun nach einem Skiunfall?

  Skifahren birgt auch immer ein Verletzungsrisiko. Sicherheit steht an erster Stelle. Und was, wenn Sie doch mal stürzen? Wir haben Tipps.

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  Fitness

  Langlaufen für ein starkes Herz

  Ausgedehnte Touren im Schnee sprechen alle Muskelgruppen an, fördern die Ausdauer und halten das Herz-Kreislauf-System gesund.

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  Fitness

  Eislaufen – gesunder Spaß für die ganze Familie

  Eisiges Wintersportvergnügen: Lesen Sie hier, welche positiven Auswirkungen Eislaufen auf Körper und Seele hat.

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  Fitness

  Sicher Skifahren: 9 Tipps für die Piste

  Skifahren macht Spaß, stärkt die Ausdauer und die Kraft in den Beinen. Der beliebte Wintersport birgt aber auch eine erhebliche Verletzungsgefahr. Wie Sie diese am besten reduzieren, verraten diese 9 Tipps.

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  Fitness

  5 Tipps: Sport in der Kälte

  Im Winter auf das Outdoor-Training verzichten? Auf keinen Fall. Es gibt lediglich ein paar Punkte, die man beim Sport in der Kälte berücksichtigen sollte.

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  Fitness

  Ein Winter ohne Sportverletzungen

  Österreich ist ein Land der Wintersportler. Es gibt an die 2,8 Millionen Wintersportfans. Das entspricht mehr als einem Drittel der Gesamtbevölkerung.