Trotz Training und guter Ernährung bleibt dein unterer Bauch hartnäckig rund – warum sträubt sich ausgerechnet dieser Bereich?
Fettverbrennung
Statt Bratwurst und Lángos: Diese 6 Weihnachtsmarkt-Snacks sind kalorienärmer
Genieße die Weihnachtsmarkt-Stimmung mit gesünderen Snacks statt Kalorienfallen wie Bratwurst, gebrannten Mandeln und Lebkuchen.
Ektomorph, Mesomorph, Endomorph: Welcher Body Type bist du?
Manche Menschen scheinen Muskeln aufzubauen, indem sie Hanteln nur anschauen. Andere laufen mühelos endlose Strecken. Und du kämpfst im Fitnessstudio, aber sichtbare Fortschritte lassen auf sich warten? Da fragt man …
Die Low-Carb-Falle: Bremst die Diät deinen Stoffwechsel?
Low Carb verspricht Energie und Fettverbrennung – doch könnte eine kohlenhydratarme Ernährung den Stoffwechsel bremsen?
Atkins-Diät: Kann man ohne Verzicht auf Fette abnehmen?
Kaloriendefizit ist Regel eins beim Abnehmen – doch die Atkins-Diät verspricht Fettabbau ohne Kalorien zählen oder Verzicht.
Cheat Day vs. Cheat Meal: Welche Diätpause lohnt sich mehr?
Wer Diät macht, kennt Heißhunger auf Pizza, Burger & Co. Sind Cheat Meals und Cheat Days dabei Fluch oder Segen?
Versteckte Kalorien: Diese 10 Fehler ruinieren deine Diät
Trotz Training und Kalorienzählen geht’s nicht voran? Versteckte Kalorienfallen im Alltag sabotieren deine Diät.
So berechnest du deinen Grundumsatz
Stell dir vor, dein Körper wäre ein Auto im Leerlauf. Der Motor läuft, alle wichtigen Systeme funktionieren, aber du fährst nirgendwo hin. Genau das ist dein Grundumsatz: die Energie, die …
Kälte, Schärfe, Grüntee: 10 Stoffwechsel-Tipps im Fakten-Check
Manche verbrennen Kalorien wie im Schlaf, andere kämpfen um jedes Gramm. Stoffwechsel boosten geht – aber nur mit den richtigen Methoden.
Reispapier-Schnecken: So gelingt dir der virale Low-Carb-Snack
Reispapier ist kalorienarm, vielseitig und knusprig – der neueste Trend: proteinreiche Reispapier-Schnecken als gesunder Snack.