Stichwort: Training

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  Fitness

  Sport: Wann sind die ersten Ergebnisse sichtbar?

  Sie trainieren fleißig, essen gesund, doch fragen sich wie lange es dauert, bis die ersten Ergebnisse sichtbar sind? Wir zeigen Ihnen worauf es wirklich ankommt, um an Ihr Trainingsziel zu gelangen!

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  Fitness

  Rest Day: Erholung fördert den Muskelaufbau

  Nach jedem Training-Day ein Rest-Day: Warum Sie sich zwar täglich bewegen, aber nicht täglich belasten sollten.

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  Fitness

  Die wichtigsten Grundregeln fürs gesunde Laufen

  Laufen ist für viele Menschen besser als ein Therapeut. Aber ist dieser wirklich so gesund, wie immer behauptet wird? Wir klären Sie darüber auf!

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  Fitness

  Fett weg mit HIIT

  HIIT kann, was die meisten Menschen wollen: Weniger Fett, mehr Muskeln – und das auch noch schnell.

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  Fitness

  Machen Sie Fußgymnastik?

  Machen Sie nicht den Fehler, Ihre Fußmuskulatur zu vernachlässigen.

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  Ernährung

  So essen Sie vor und nach dem Workout richtig

  Wer trainiert, sollte auch seine Ernährung unter die Lupe nehmen. Egal ob Fettverbrennung oder Muskelaufbau – die richtige Ernährung ist für entsprechende Trainingserfolge ausschlaggebend.

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  Fitness

  6 Fehler, die beim Bizepstraining passieren

  Vielleicht liegt es an diesen kleinen Fehlern, warum das Wachstum der Armmuskulatur streikt.

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  Fitness

  Radfahren tut gut

  Kein Kurs, kein Schnickschnack und schon gar kein kurzlebiger Hype: Ein Fahrrad hat fast jeder – genutzt wird es jedoch viel zu selten.

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  Fitness

  Trainieren Sie zu viel?

  Wir verraten Ihnen, wie Sie einer Überbelastung Ihres Körpers vorbeugen und bei welchen Anzeichen eine Trainingspause sinnvoll ist.

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  Fitness

  Fit für die Piste: 6 Übungen für den Skiurlaub

  Welche Moves Sie vor dem Skiurlaub machen können, um kurzfristig fit für Bogerl und Schuss zu werden.