Kommt beim Blick auf die Waage der Schock oder lässt sich die Hose nur noch schwer schließen, möchte man am liebsten unverzüglich mit der Crash-Diät starten.

• Doch das ist keine gute Idee; Heißhunger und Jojo-Effekt lassen meistens nicht lange auf sich warten.
• Sie wollen abnehmen? Um ein paar Kilos zu verlieren, können bereits kleine Tricks helfen.
• Kurz: Kalorienreduktion ist angesagt!
• Aber wie?

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Abnehmen: So tappen Sie nicht mehr in die Kalorienfalle

Auf Low Carb setzen und abnehmen

Wichtig ist: Fasten Sie nicht, sondern essen Sie! Und essen Sie vor allem weniger Kohlenhydrate. Hungrig bleiben Sie deshalb aber nicht. Schlemmen Sie einfach mehr Gemüse oder ersetzen Sie Pasta durch Zoodles (Zucchini-Nudeln). Dafür sind auch Karotten, Gurken oder Rote Rüben geeignet.

Und: Hören Sie auf Ihr Sättigungsgefühl. Essen Sie nicht die ganze Portion auf, sondern heben Sie sich etwas davon für den nächsten Tag auf, zum Beispiel für das Mittagessen im Büro.

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