Schlechter Schlaf, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken, Schmerzen in den Brüsten und Wasseransammlungen in den Beinen:
- Das Prämenstruelle Syndrom (kurz: PMS) ist für viele Frauen der blanke Horror.
- Vor dem Einsetzen Ihrer Menstruation plagen sie viele unangenehme Beschwerden.
Bestimmte Lebensmittel können bei regelmäßigen Verzehr, jedoch die Symptome bei PMS wirksam lindern.
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Joghurt
Joghurt ist ideal, wenn man sich vor der Menstruation aufgebläht fühlt. Denn das im Joghurt enthaltene Kalzium wirkt einem Blähbauch entgegen.
- Außerdem enthalten Milchprodukte besonders viel Vitamin D, das typische Symptome wie Stimmungsschwankungen oder Schwellungen an den Beinen lindern.
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