Ernährung

7 Lebensmittel gegen Diabetes

Diabetes? Setzen Sie auf einen gesunden Lifestyle: Wir stellen 7 Hausmittel vor, die den Blutzucker senken und Diabetes unterstützend lindern können.

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Diabetes gilt als echte Volkskrankheit. Etwa 600.000 bis 700.000 Menschen leiden unter Diabetes mellitus; 85 bis 90 Prozent davon haben Diabetes Typ 2. Gerade bei dieser Form der Erkrankung sollten Betroffene auf einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung achten. Es gibt einige Lebensmittel, die der Zuckerkrankheit auf natürliche Weise entgegenwirken.

Diese 7 natürlichen Hausmittel können den Blutzucker senken:

Zimtstange und Zimtpulver liegen auf dem Tisch

Sezeryadigar / iStock

Zimt regt den Glukose-Stoffwechsel an

Das Rindengewürz ist ein beliebtes Heilmittel und sollte daher nicht nur zu Weihnachten vermehrt zum Einsatz kommen. Denn Zimt regt den Glukose-Stoffwechsel an und kurbelt die körpereigene Insulinproduktion an. Außerdem wirkt es entzündungshemmend.

Schon ein halber Teelöffel Zimt täglich, etwa ins Müsli oder in den Tee gemischt, kann die Blutzuckerwerte verbessern und zudem die Fettverbrennung anregen.

Mehr dazu: Gefährdet Zimt die Gesundheit von Kindern?

Hinweis: Diabetes ist eine behandlungsbedürftige Erkrankung, die sich oft nicht nur durch lebensstilassoziierte Maßnahmen behandeln lässt. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau und lassen Sie regelmäßig Ihre Werte überprüfen.

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  • Rainer Kirmse , Altenburg sagt:

    Ein kleines Gedicht zum Weltdiabetestag

    Gegen Diabetes Typ 2 kann man einiges tun.

    Die Zellen brauchen Insulin,
    Sonst ist die Freude rasch dahin.

    WIDER DAS SÜSSE BLUT

    Ganz und gar nicht süß
    Ist die Zuckerkrankheit.
    Nein, sie ist einfach fies,
    Doch niemand ist gefeit.

    Sich etwas mehr bewegen,
    Wirkt dem Unheil entgegen.
    Beim Essen mal maßhalten,
    Kann Widerstand entfalten.

    So kann man Diabetes
    Davonlaufen per pedes.
    Ohne Ernährungssünden
    Werden die Kilos schwinden.

    Ein toller Effekt daneben,
    Wir verlängern unser Leben;
    Überlisten die Lebensuhr
    Mit etwas Enthaltsamkeit nur.

    Rainer Kirmse , Altenburg

    Mit freundlichen Grüßen