AnthiaCumming / iStock
Walnuss ist ideal
Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren (gut fürs Herz), Vitamin B6 (gut fürs Gehirn und die Konzentration) und Zink (gut fürs Immunsystem).
Die Nuss ist demnach ein ideales Mittel, um Blutzucker und Insulin zu senken und den Körper bei Diabetes zu unterstützen.
Schon eine Handvoll täglich senkt den Blutzuckerwert nachweislich. Auch Walnussöl kann eingesetzt werden, zum Beispiel im Salat-Dressing.
Mehr dazu: Vitamin D: Wirkt es gegen Diabetes?
Ein kleines Gedicht zum Weltdiabetestag
Gegen Diabetes Typ 2 kann man einiges tun.
Die Zellen brauchen Insulin,
Sonst ist die Freude rasch dahin.
WIDER DAS SÜSSE BLUT
Ganz und gar nicht süß
Ist die Zuckerkrankheit.
Nein, sie ist einfach fies,
Doch niemand ist gefeit.
Sich etwas mehr bewegen,
Wirkt dem Unheil entgegen.
Beim Essen mal maßhalten,
Kann Widerstand entfalten.
So kann man Diabetes
Davonlaufen per pedes.
Ohne Ernährungssünden
Werden die Kilos schwinden.
Ein toller Effekt daneben,
Wir verlängern unser Leben;
Überlisten die Lebensuhr
Mit etwas Enthaltsamkeit nur.
Rainer Kirmse , Altenburg
Mit freundlichen Grüßen