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7 Lebensmittel gegen Diabetes

Diabetes? Setze auf einen gesunden Lifestyle: Wir stellen 7 Hausmittel vor, die den Blutzucker senken und Diabetes unterstützend lindern können.

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Heidelbeeren in einer Schüssel

barmalini / iStock

Heidelbeeren regulieren Blutzuckerspiegel

Sie sind klein, blau und prall mit wertvollen Nährstoffen gefüllt. Die Heidelbeere ist reich an Vitaminen und Antioxidantien, die die Zellen vor freien Radikalen schützen.

Vor allem enthält die Beere eine Menge Anthocyane, welche für die dunkle Farbe verantwortlich sind, den Blutzuckerspiegel regulieren und sich positiv auf den Fettstoffwechsel auswirken.

Brombeeren oder schwarze Johannisbeeren dürfen ebenso nach Herzenslust genascht werden, denn auch sie liefern Anthocyane.

Mehr dazu: Knabbern erlaubt!

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  • Rainer Kirmse , Altenburg sagt:

    Ein kleines Gedicht zum Weltdiabetestag

    Gegen Diabetes Typ 2 kann man einiges tun.

    Die Zellen brauchen Insulin,
    Sonst ist die Freude rasch dahin.

    WIDER DAS SÜSSE BLUT

    Ganz und gar nicht süß
    Ist die Zuckerkrankheit.
    Nein, sie ist einfach fies,
    Doch niemand ist gefeit.

    Sich etwas mehr bewegen,
    Wirkt dem Unheil entgegen.
    Beim Essen mal maßhalten,
    Kann Widerstand entfalten.

    So kann man Diabetes
    Davonlaufen per pedes.
    Ohne Ernährungssünden
    Werden die Kilos schwinden.

    Ein toller Effekt daneben,
    Wir verlängern unser Leben;
    Überlisten die Lebensuhr
    Mit etwas Enthaltsamkeit nur.

    Rainer Kirmse , Altenburg

    Mit freundlichen Grüßen