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Hilfreiche Tipps + Gewinnspiel: Wir verlosen 10×2 ZIVEREL Sticks gegen Sodbrennen!

Jagt ein Reflux den nächsten, kann das ganz schön unangenehm sein. Hier erfährst sieben Tipps, wie du Sodbrennen vorbeugen und gegensteuern kannst. PLUS: Wir verlosen 10×2 Stück ZIVEREL Sticks gegen Sodbrennen! Gleich mitmachen und gewinnen!

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Heutzutage ist Sodbrennen ähnlich verbreitet wie Kopfschmerzen.
Jay Yuno / iStock

Heutzutage ist Sodbrennen ähnlich verbreitet wie Kopfschmerzen. Schwangerschaft, falsche Ernährung, Stress – die Auslöser für das lästige Sodbrennen sind vielseitig. Fließt die Magensäure wieder in die umgekehrte Richtung zurück in die Speiseröhre, verursacht dies ein unangenehmes Gefühl in Form von Brennen oder Drücken im Brustbereich.

Mehr dazu: Sodbrennen: Was tun?

7 Tipps gegen Sodbrennen

Hausmittel und einfache Tricks können dabei helfen, dem Reflux entgegenzuwirken:

  • Kleine Mengen: Esse über den Tag verteilt kleine Portionen statt ein bis zwei große Mahlzeiten. Genuss steht dabei an oberster Stelle: Nehme kleine Bissen, kauen deine Mahlzeit gut und esse nicht zu hastig. Vermeide außerdem – vor allem abends – üppige Mahlzeiten genauso wie scharfe Gewürze.
  • Hilfe aus der Küche: Oft hilft es, ein oder zwei Scheiben Schwarzbrot zu kauen. Manche Leidensgenossen schwören wiederum auf ein Glas Milch, das mit langsamen Schlucken getrunken wird. Zudem hilft auch: fünf bis sechs Mandeln kauen, ein paar Löffel Haferflocken oder Kaugummi kauen.
  • Natron: Ein gängiges Hausmittel gegen Sodbrennen ist in Wasser aufgelöstes Natron oder Backpulver. Davon aber bitte nur eine Messerspitze, denn zu viel kann eine gegenteilige Wirkung haben und außerdem Blähungen verursachen.
  • Stress lass nach: Leidest du unter Stress oder fühlst du dich aus anderen Gründen psychisch belastet, könnte auch dies eine Ursache sein. Vermindere den Stress mit Hilfe von Entspannungstechniken oder lass' dir unter die Arme greifen. Denn melden sich bereits körperliche Warnsignale, ist Handeln angesagt.

Mehr dazu: Hilft Apfelessig bei Sodbrennen?

Finger weg von diesen Speisen!

  • Aufrechte Position: Direkt nach dem Essen bücken oder hinlegen? Schlechte Idee. Wer abends im Bett liegt und vor lauter Reflux nicht einschlafen kann, sollte sich die Schwerkraft zunutze machen, den Polster aufschütteln und den Oberkörper hoch lagern.
  • Säure-Basen-Haushalt: Ist der Säure-Basen-Haushalt im Ungleichgewicht, kann sich Sodbrennen bemerkbar machen. Neben basischen Lebensmitteln wie Erdäpfel, Rucola oder Spargel kann auch eine Basen-Kur helfen. Im Reformhaus gibt es eine große Auswahl an Bädern, Wickeln oder Pulver zum Trinken, um den Säure-Basen-Haushalt wieder zu regulieren.
  • Finger weg: Du ahnst es schon: Kaffee, Zigaretten und Alkohol sind tabu, wenn Sie unter Sodbrennen leiden. Eines ist gewiss: spätestens, wenn du abends im Bett liegst und sich der Reflux wieder meldet, wirst du dir wünschen, dass du dir diesen Ratschlag zu Herzen genommen hast.

Wie immer gilt: Sollte das Sodbrennen über eine längere Zeitspanne mehrmals wöchentlich auftreten, konsultiere in jedem Fall einen Arzt.

Mehr dazu: Sodbrennen: Hilfe ohne Medikamente

Jetzt mitmachen & gewinnen!

Wir verlosen 10×2 Stück ZIVEREL Sticks gegen Sodbrennen! Das Pulver setzt sich an der Oberfläche der Speiseröhrenwand ab und bildet eine "zweite Haut". Diese stabile Schutzbarriere bewahrt die Speiseröhre vor Schäden durch die Magensäure und lindert rasch Symptome wie Brennen und Schmerzen. Neben ihrer Schutzwirkung, tragen die Sticks auch zur Schleimhautregeneration und Wundheilung bei. ZIVEREL verhindert somit das Auftreten neuerlichen Beschwerden und sorgt langfristig für das Abklingen der Refluxkrankheit.

ziverel / norgine

Du willst gewinnen? So funktioniert's:

  • Einfach in den Kommentaren unter Angabe der E-Mail-Adresse teilnehmen und mit etwas Glück 10×2 Stück ZIVEREL Sticks gewinnen. Der Gewinner wird per Mail verständigt und erhält die Sticks per Post. Teilnahmeschluss ist der 14. Februar 2020.
  • Mit der Teilnahme am Gewinnspiel akzeptierst du unsere Teilnahmebedingungen. Weitere Informationen zu den Teilnahmebedingungen findest du hier.

ZIVEREL ist ein Medizinprodukt, Medizinprodukte können auch unerwünschte Wirkungen hervorrufen. Beachte bitte die Gebrauchsanweisung genau und suche erforderlichenfalls den Rat eines Arztes, Apothekers oder einer sonstigen befugten Person.

Mehr dazu: Schwangerschaft: Hausmittel gegen Übelkeit & Sodbrennen

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