Ernährung

Einfach und effektiv abnehmen? Hier sind 7 Wege, wie das gelingt

Das Abnehmen hat wieder nicht geklappt? Heißhunger und Jojo-Effekt sind Ihnen bekannt? Wir haben 7 Tricks, wie Sie einfach und effizient Gewicht verlieren können.

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Einfache Wege um schnell abzunehmen

Sie haben die Nase voll von Diäten, Heißhunger und Jojo-Effekt und wollen endlich effektiv, aber gesund abnehmen? Um Fett zu verbrennen ist oft gar keine Diät notwendig, sondern nur eine kleine Ernährungsumstellung, die Sie sich zur Gewohnheit machen sollten. Hier sind 7 Wege, wie Sie mit einfachen Änderungen gezielt abnehmen können.

7 Möglichkeiten, einfach und effektiv abzunehmen

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Weniger Kohlenhydrate essen

Reduzieren Sie die Kohlenhydrate auf Ihrem Teller. Denn wenn wir Kohlenhydrate zu uns nehmen, wird die Fettverbrennung gebremst. Das ist besonders abends ein Problem.

  • Um langfristig Heißhunger und Jojo-Effekt zu vermeiden, müssen Reis, Erdäpfel oder Pasta unbedingt auf dem Speiseplan stehen. Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis.
  • Gemüse sollte jedenfalls den Löwenanteil ausmachen und davon dürfen Sie essen, bis Sie platzen.

Mehr dazu: 5 Tipps zum Kaloriensparen

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