Ernährung

Buchverlosung: Raus aus der Essfalle

Sie möchten endlich abnehmen? Gewinnen Sie 3×1 Buch!

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Raus aus der Essfalle
Trias

Sie möchten abnehmen, ernähren sich ausgewogen, doch die Kilos wollen einfach nicht purzeln? Dann tappen Sie vermutlich immer wieder in die emotionale Essfalle. Der Ratgeber "Raus aus der Essfalle" unterstützt dabei, bewusste Ess- und Lebensstilentscheidungen zu treffen und Probleme in Bezug auf das Essverhalten in Luft aufzulösen. Machen Sie beim Gewinnspiel mit  wir verlosen 3×1 Exemplar!

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Abnehmen ist Kopfsache

Wer kennt das nicht: Mit guten Vorsätzen in den Tag gestartet, ist die Bilanz am Abend ernüchternd: Jede Menge Schokolade, Pizza oder andere Sünden haben dem Vorhaben einen Strich durch die Rechnung gemacht. Wieso geben Betroffene immer wieder nach, obwohl sie doch ein Ziel verfolgen? Shira Lenchewski, Ernährungswissenschafterin, zeigt auf, was notwendig ist, um den Olymp des Gewichtsverlusts endlich zu erreichen, etwa persönliche Muster hinterfragen, seine innere Einstellung umkrempeln, Druck wegnehmen und den Körper verstehen.

Erkennen Sie sich wieder?

Jeder Satz wird einem bestimmten Essmuster zugeordnet:

  • "Ich kenne die Grundlagen einer gesunden Ernährung. Aber ich vertraue mir nicht, gute und richtige Entscheidungen beim Essen zu treffen."
  • "Ich stelle keine Fragen zur Speisekarte oder habe gar Sonderwünsche."
  • "Auswärts essen ist für mich eine Gelegenheit, mal loszulassen und ganz und gar zu genießen."
  • "Jeden Tag das Gleiche zu essen vermittelt mir das Gefühl, alles in der Welt sei in Ordnung."
  • "Eigentlich bin ich schon motiviert, gesund zu essen, aber ich lasse mich von meinem Umfeld leiten."
  • "Ich nasche oft, wenn ich etwas aufschiebe."

Lenchewski geht davon aus, dass zunächst die Beziehung zum Essen geklärt werden muss und unterstützt in ihrem Ratgeber, zum Kern der emotionalen Essmuster vorzudringen, damit das Abnehmen endlich gelingt.

Sie möchten mehr darüber erfahren? Machen Sie beim Gewinnspiel mit!

Teilnehmen und gewinnen!

Einfach in den Kommentaren unter Angabe der E-Mail-Adresse (wird nicht veröffentlicht) teilnehmen und 3×1 Buchexemplar "Raus aus der Essfalle. Wie Sie Hormone, Gehirn und Emotionen zu Ihren Verbündeten machen" gewinnen. Die glücklichen Gewinner werden per Mail verständigt und erhalten das Buch per Post. Teilnahmeschluss ist der 6. Oktober 2019.

Weitere Informationen zu den Teilnahmebedingungen finden Sie hier.

Bibliographische Angaben:

Raus aus der Essfalle. Wie Sie Hormone, Gehirn und Emotionen zu Ihren Verbündeten machen, von Shira Lenchewski

2019, 222 Seiten, € 17,50

ISBN 978-3-432-10893-3

Erschienen: TRIAS Verlag in Georg Thieme Verlag KG, Stuttgart

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