Am Wochenende war das Vorhaben, auch im Büro auf die Figur zu achten, groß. Und montags? Sind alle Vorsätze vergessen. Vor lauter Stress und Zeitmangel tappt man wieder in die Kalorienfalle. Zu wenig Bewegung setzt dem ungesunden Lebensstil die Krone auf.
Wir haben 5 Tipps für dich, wie du trotz Büroalltag auf eine schlanke Linie achten kannst:
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Nicht auf das Frühstück verzichten
Du willst abnehmen? Dann hungere nicht. Gewöhne dir an, das Haus nicht ohne ein reichhaltiges Frühstück im Magen zu verlassen. Und wenn keine Zeit bleibt, nimm es einfach mit ins Büro. Ideen für einen gesunden Start in den Tag sind zum Beispiel
- Vollkorn- oder Knäckebrot mit Frischkäse und Kresse
- Joghurt mit Früchten
- Porridge
Ein gesundes, kalorienarmes Frühstück hält den Blutzuckerspiegel konstant und beugt Heißhungerattacken vor.
Mehr dazu: Frühstück: 7 ungesunde Lebensmittel