Ernährung

Das sind die 10 eisenreichsten Lebensmittel

Du hast Eisenmangel? Damit bist du nicht alleine, denn dieser Mangel ist weit verbreitet. Mit der richtigen Ernährung bekommst du den Eisenmangel in den Griff.

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Hülsenfrüchte: Klein, aber Oho

Linsen, Bohnen und Co. sind wertvolle Eisenquellen. In Sojabohnen stecken 8,6 mg Eisen. Getrocknete Linsen liefern etwa 6,9 mg. Erbsen punkten mit 5 mg Eisen.

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