Ernährung

Diese Lebensmittel fördern Ihre Herzgesundheit

Dass Sport, wenig Stress und eine ausgeglichene Ernährung gut für das Herz-Kreislauf-System sind, ist bekannt. Wir zeigen Ihnen Lebensmittel, die die Lebenspumpe fit halten und von denen Sie mit gutem Gewissen schlemmen dürfen.

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Fotolia_karelnoppe

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Fisch

Essen Sie viel Fisch: Vor allem dann, wenn er reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Die Fettsäuren halten Arterienwände flexibel und unterstützen die Blutgerinnung. Folgende Fischarten weisen einen hohen Omega-3-Fettsäureanteil auf:

Diese Fische sollten ein bis zwei Mal pro Woche auf dem Speiseplan stehen.

Mehr dazu: Mit Fisch Asthma-Symptome lindern?

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