Diese 6 Lebensmittel fördern deine Herzgesundheit

Dass Sport, wenig Stress und eine ausgeglichene Ernährung gut für das Herz-Kreislauf-System sind, ist bekannt. Wir zeigen dir Lebensmittel, die die Lebenspumpe fit halten und von denen du mit gutem Gewissen schlemmen darfst.

Fotolia_karelnoppe

Fisch

Iss viel Fisch: Vor allem dann, wenn er reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Die Fettsäuren halten Arterienwände flexibel und unterstützen die Blutgerinnung. Folgende Fischarten weisen einen hohen Omega-3-Fettsäureanteil auf:

• Lachs
• Makrele
• Hering
• Sardine

Diese Fische sollten ein bis zwei Mal pro Woche auf dem Speiseplan stehen.

Mehr dazu: Mit Fisch Asthma-Symptome lindern?

letztes Update: 01.03.2021 | 12:40

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