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Diese Lebensmittel fördern deine Herzgesundheit

Dass Sport, wenig Stress und eine ausgeglichene Ernährung gut für das Herz-Kreislauf-System sind, ist bekannt. Wir zeigen dir Lebensmittel, die die Lebenspumpe fit halten und von denen du mit gutem Gewissen schlemmen darfst.

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Fotolia_Brent Hofacker

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Gemüse

Brokkoli, Spinat und Mangold sind reich an Magnesium, Folsäure, Kalium und Calcium und sind daher gut geeignet, um sich gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu wappnen.

  • Auch Erdäpfelnatürlich nicht zu Pommes Frites oder Bratkartoffel verarbeitet, enthalten viele Mineralstoffe und Vitamin C.
  • Rotes Gemüse wie Tomaten oder roter Paprika ist reich an Lycopen, das das Herz-Kreislauf-System unterstützt und an Kalium, das für einen gesunden Herzrhythmus sorgt.

Mehr dazu: Die 10 gesündesten Gemüsesorten

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