Sie liegen abends im Bett, wälzen sich in verschiedene Schlafpositionen und können einfach nicht einschlafen? Oder Sie haben einfach viel um die Ohren? Dann kommt das neue It-Getränk wie gerufen. Die "Moon Milk" soll nämlich bei Einschlafproblemen genauso helfen wie bei Stress. Eigentlich ist heiße Milch mit Honig ja nichts Neues, doch sie kommt ganz einfach viel stylischer daher.
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Moon Milk in neuer Aufmachung
Konnten wir früher nicht einschlafen, brachten uns Mama oder Oma (oder Papa oder Opa) ein Glas warme Milch mit Honig. Das Getränk hat eine entspannende Wirkung, denn es enthält Tryptophan. Der Körper wandelt diese Aminosäure in Melatonin um, das Schlafhormon, das uns müde macht. Forscher fanden allerdings heraus, dass ein Glas Milch zu wenig Tryptophan enthält, um uns wirklich schläfrig zu machen. Aber zumindest füllt es den Magen und beruhigt.
Doch was wäre ein It-Getränk, wenn es nicht besonders hübsch daher käme. Der alt bewährte Schlummertrunk setzt aber nicht nur auf die Optik, sondern vor allem auch Adaptogene.
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Adaptogene senken den Stresspegel
Adaptogene ist die Bezeichnung für Heilpflanzen, die gegen Stress oder Depression wirken und generell eine harmonisierende Wirkung aufweisen. Ihre heilsame Wirkung ist der ayurvedischen Heilkunst bereits seit mehr als 3.000 Jahren bekannt. Die Pflanzenstoffe werden als Tee oder Gewürz eingesetzt, sind auch in der Moon Milk eine beliebte Zutat und sorgen für die Farben der bunten Getränke. Beispiele gefällig?
- Ginseng verbessert die Gedächtnisleistung.
- der Vitalpilz Reishi wirkt ausgleichend auf die Psyche.
- Ashwagandha liefert Energie, behebt Einschlafprobleme und wirkt gegen Nervosität oder Stress.
- Die hellblaue Spirulina-Alge Blue Majik, unterstützt die Verdauung und weist eine antioxidative Wirkung auf.
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Moon Milk-Grundrezept
Für ein Glas Moon Milk nehme an
- 1 Tasse Milch (Kuh- oder Pflanzenmilch)
- 1 TL Ashwagandha (oder andere Adaptogene)
- etwas Honig oder Ahornsirup zum Süßen
- Gewürze wie Zimt, Kardamom, Lavendel, Kurkuma
Erhitzen Sie die Milch, rühren Sie die restlichen Zutaten unter und füllen Sie die Mischung in eine hübsche Tasse. Streuen Sie Gewürze oder frische Kräuter darüber – fertig!
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