Ernährung

Omega-3: 5 gesunde Fisch-Alternativen

Fisch ist nicht jedermanns Sache. Veganer oder Vegetarier verzichten aus ethischen Gründen darauf, anderen schmeckt er einfach nicht. Wir stellen 5 leckere und gesunde Omega-3-Lieferanten vor.

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Nüsse als Alternativen zu Fisch

IgorPalamarchuk/ iStock

Die Wasserbewohner haben durchaus gesundheitliche Vorteile, etwa einen meist beachtlichen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Doch nicht jeder ist ein Fisch-Fan, Vegetarier und Veganer verzichten sowieso auf deren Verzehr. Manche meiden Fisch auch aufgrund der potentiellen Belastung mit Schwermetallen oder sind schlichtweg allergisch.

Wer auf die gesundheitlichen Benefits von Fisch nicht verzichten möchte, kann aus folgenden 5 schmackhaften Alternativen wählen.

Mehr dazu: 7 Anzeichen für Omega-3-Mangel

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