Ernährung

Omega-3: 5 gesunde Fisch-Alternativen

Fisch ist nicht jedermanns Sache. Veganer oder Vegetarier verzichten aus ethischen Gründen darauf, anderen schmeckt er einfach nicht. Wir stellen 5 leckere und gesunde Omega-3-Lieferanten vor.

  • Drucken

nata_vkusidey / Fotolia

Avocado

Wer bei der kalten Jause zur Avocado anstatt zum Heringsalat greift, tut seiner Gesundheit in jedem Fall etwas Gutes. Die grüne Frucht überzeugt nicht nur mit einem angenehm cremigen Geschmack, sie enthält auch eine große Menge an einfach ungesättigten Fettsäuren, welche die Herzgesundheit verbessern und den Cholesterinspiegel senken können. Außerdem stecken in der Avocado eine Reihe von Spurenelementen und Vitaminen, unter anderem Betacarotin, Lutein und Lycopin. Ein Wermutstropfen ist die schlechte Ökobilanz des Avocado-Anbaus.

Mehr dazu: 5 "L-Tricks"; für ein gesundes Herz

letztes Update:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.