Buchverlosung: Reenergize! Das Anti-Stress-Programm für Körper & Seele

Der Alltag ist hektisch, ein Meeting jagt das nächste und die To-do-Liste wird auch nicht kürzer – Stress beeinflusst das Leben vieler Menschen. Job, Haushalt, Familie – alles unter einen Hut zu bringen, bringt uns an unsere Grenzen. Doch chronischer Stress schwächt den Organismus und schädigt die Zellen. Sinkt das Energielevel und machen sich körperliche Beeinträchtigungen bemerkbar, besteht dringender Handlungsbedarf. Neben Entspannungstechniken spielt auch die Ernährung eine zentrale Rolle, damit der Körper besser mit Stress umgehen kann.

Mehr dazu: Stressfrei in den Tag starten

Wohlfühlen hat Priorität

Stress schleicht sich langsam in unseren Alltag und laugt uns langsam aber sicher aus. Sind die Kraftreserven erschöpft, machen sich vielerlei Symptome bemerkbar, wie:

• Schlaflosigkeit
• innere Unruhe
• Verdauungsprobleme
• Gereiztheit
• Übergewicht

Ignoriert man die Warnzeichen des Körpers, droht Burnout. Es ist wichtig, den Körper zu verstehen und die Signale zu erkennen. Meditation, Autogenes Training oder Yoga unterstützen den Geist dabei, abzuschalten und sich auf das Wesentliche zu besinnen.

Viele vergessen, dass Ernährung ein wichtiger Treibstoff für den Körper und nicht nur bloßer Genuss ist. Wer vermehrt auf Fertigprodukte setzt und etwa zu viel Zucker und zu viel Salz zu sich nimmt, schadet dem Organismus. Denn eine ungesunde Nahrungszufuhr bietet nicht die besten Voraussetzungen, um in stressigen Zeiten gewappnet zu sein.

Mehr dazu: Fiese Stressfallen

Ernährung ist der Schlüssel

Werden unsere Nerven strapaziert, brauchen sie wertvolle Nahrung. Lebensmittel, in denen vermehrt Magnesium, Kalium, Kalzium, B-Vitamine und Antioxidantien stecken, sind in hektischen Zeiten besonders wichtig.

Greifen Sie daher bei Stress vermehrt u.a. zu folgenden Anti-Stress-Lebensmitteln:

• Oliven
• Datteln
• Nüsse
• Beeren
• Haferflocken
• Granatapfel

Die drei Expertinnen Hitthaller, Weidinger und Breithaupt-Peters haben ihre Erkenntnisse in dem Buch "Reenergize" zusammengefasst und erläutern im "Lebensmittel-ABC zur Stressvorbeugung", auf welche Lebensmittel Stressgeplagte setzen sollten. Inklusive köstlichen Rezepten, die die Abwehrkräfte stärken sowie Tipps für den Alltag und zur Entspannung.

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Mehr dazu: Second-Hand-Stress

***Teilnehmen und gewinnen!***

Einfach in den Kommentaren unter Angabe der E-Mail-Adresse teilnehmen und eines von 3 Exemplaren des Buches "Reenergize! Das Anti-Stress-Programm für Körper & Seele" gewinnen. Der glückliche Gewinner wird per Mail verständigt und erhält das Buch per Post. Teilnahmeschluss ist der 20. August 2018.

Weitere Informationen zu den Teilnahmebedingungen finden Sie hier.

Bibliographische Angaben:

Reenergize! Das Anti-Stress-Programm für Körper & Seele, von Ariane Hitthaller, Christa Weidinger, Monique Breithaupt-Peters

2018, 192 Seiten, 20,60 €

ISBN 978-3-99002-078-4

Erschienen im maudrich Verlag, eine Marke von facultas, Wien