Foodie

5 gesunde Snacks vor dem Training

Du brauchst eine Kleinigkeit vor dem Sport? Dann gönn' dir einen dieser fünf Snacks, um beim Workout richtig durchstarten zu können.

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Während die einen lieber auf nüchternen Magen trainieren, wird den anderen ohne "Unterlage" schnell schwummrig. Wenn du zur zweiten Gruppe gehörst, dann solltest du dir eine bis eineinhalb Stunden vor dem Workout einen kleinen Snack gönnen. Aber Vorsicht: Schweres, Fettiges, viel Zucker und Salz sind keine gute Idee.

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5 Ideen für gesunde Snacks

Apfel vor dem Sport

inewsistock / iStock

Apfel mit Nussmus für Energie

Apfel in Scheibchen schneiden und mit ein wenig Nussmus aus Cashew, Mandel oder Erdnuss bestreichen, fertig! Dieser Snack liefert gute Fette, Eiweiß und ein wenig Zucker aus dem Obst für genügend Energie beim Training. Achtung: Verwende keine Nutbutters, die mit Salz, Öl oder Zucker versetzt wurden.

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