Fitness

7 Anzeichen, dass Sie sich das Abnehmen schwerer machen als nötig

Wer schlank sein will, muss leiden? Nicht unbedingt. Manchmal stehen wir uns einfach selber im Weg.

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Sie rackern sich Tag und Nacht im Gym ab und trotzdem bleibt die Zahl auf der Waage hartnäckig gleich?

  • Gut möglich, dass Sie sich selber im Weg stehen.
  • Ja, Abnehmen ist schwierig und oftmals nervtötend.
  • Aber wenn Sie nicht an einer sehr spezifischen Krankheit (wie etwa Schilddrüsenunterfunktion) leiden, so sollte es nicht derart frustrierend sein.

Hier sind 7 Anzeichen, dass Ihr Ehrgeiz den ersehnten Erfolg bremst

Frau trainiert mit Hantel

Neustockimages / iStock 

Sie trainieren ständig

Eine Spinning-Stunde zum Aufwärmen vor der nächsten Bauch-Bein-Po-Einheit klingt nach einer guten Idee, wenn die Kilos purzeln sollen. Ist es aber nicht! Wer ohne Pause trainiert, hat ein erhöhtes Verletzungsrisiko und ein höheres Stresslevel. Der Körper erholt sich nicht ausreichend und es kommt zu unkontrollierbaren Heißhungerattacken. Besser: 1 Stunde am Tag, 5 Tage pro Woche. Mehr ist mitunter kontraproduktiv.

Mehr dazu: Reichen 20 Minuten Sport zum Abnehmen?

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