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Der richtige Zeitpunkt, um mit Sport zu beginnen

… ist jetzt! Keine Ausreden. Wir helfen Ihnen.

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Der richtige Zeitpunkt um mit Sport zu beginnen
fizkes/ iStock

Ihre Freunde tun es und Ihre Nachbarn tun es auch: Sport! Wer sich sportlich betätigt, tut seiner Seele, seiner Gesundheit und der Figur Gutes. Doch aller Anfang ist schwer. Mit diesen 5 Schritten erleichtern wir Ihnen den Einstieg.

Keine Ausreden mehr!

Geht nicht, gibt's nicht! Nehmen Sie sich selbst an der Nase und starten Sie am besten gleich. Wer seine Vorsätze ständig verschiebt, setzt sie im Endeffekt ja doch nicht in die Tat um. In diesem Sinne: Los geht's!

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Vom richtigen Zeitpunkt

Finden Sie heraus, wann für Sie die beste Zeit ist, Sport zu treiben. In der Früh? Noch vor der Arbeit? In der Mittagspause? Oder doch am Abend?
Planen Sie Ihr Training wie jeden anderen Termin und tragen Sie es sich im Kalender ein. Der richtige Zeitpunkt ist JETZT.

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Welche Sportart passt zu mir?

Wer wirklich regelmäßig trainieren möchte, muss auch Freude daran haben. Umso wichtiger ist es, die passende Sportart zu finden! Um das herauszufinden probieren Sie am besten alles aus, worauf Sie Lust haben – Joggen in der Natur oder doch Gruppenstunden im Fitnesscenter? Das Angebot ist groß genug, da ist sicher für jeden etwas dabei.

Wie wäre es zum Beispiel mit diesen Sportarten?

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Etablieren Sie eine Trainingsroutine

Routine macht vieles leichter.

  • Gestalten Sie Ihren Trainingsplan mit mehreren Fixterminen pro Woche.
  • Beginnen Sie mit einem kurzen Workout und steigern Sie die Dauer des Trainings langsam.

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Aller Anfang ist schwer

Wer in seinem Leben noch nie Burpees oder Planks gemacht hat, wird sie anfangs auch nicht perfekt ausführen. Seien Sie nicht zu streng mit sich selber, sie wissen ja: Übung macht den Meister.

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