Fitness

Dieses Work-Out-Video auf TikTok verspricht dir einen flachen Bauch

Mit minimaler Leistung zum flachen Waschbrettbauch. Wie effektiv ist das virale TikTok-Tanztraining wirklich?

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gbh007 / iStock

Auf der Suche nach dem perfekten Trainings-Plan kann es vorkommen, dass man seinen Blick auf auffällige Titel richtet, die einem innerhalb kürzester Zeit eine sexy Baywatch-Figur versprechen. Genau nach diesem Muster verbreiten sich die TikTok-Videos von Userin Janny14906 im Netz. In den kurzen Clips sieht man Frauen, die mittels dem "Bauchmuskeltanz" nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Muskeln aufbauen können. Immerhin hat die Userin mit ihren Work-Out-Moves bereits 4,2 Millionen Follower ergattern können. Wie effektiv sind also diese Tanzübungen?

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"Verbünden wir uns, solange dir das Schlanke gefällt."

Mit dieser übersetzten Caption werden die Videos bezeichnet, von denen mehr als 1.000 auf dem Account zu sehen sind. Das Prinzip der Übung besteht darin Brust und Hüften sehr schnell vorwärts und dann rückwärts zu bewegen. Die Bewegungen werden im Rhythmus der Musik gemacht. Dabei zielt man auf die Bauchmuskeln und das reduzieren von Bauchfett ab, um eine schlankere Taille zu erhalten. In den Kommentaren schreibt der TikTok-Account: "Jede Übung sollte fünf Minuten lang gemacht werden. Ergebnisse sollten nach einem Monat zu sehen sein."

 

@janny14906Through her video, many people are inspired to lose weight##exercise♬ 原聲 – user1468626853971

Experten warnen aber vor den Folgen von den viral gewordenen Videos. Sie zweifeln nicht nur an ihrer Wirksamkeit auf den Körper, sondern auch am seelischen Stress, der wiederum folgen könnte, wenn sich bei den Personen in diesem kurzen Zeitraum keine Ergebnisse präsent machen. Trends wie diese im Gesundheitsbereich werden auf Video-Plattformen wie TikTok auf rasante Weise überall geteilt, und damit auch die Risiken und negativen Auswirkungen auf den Körper.

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Auf gesunde Weise Gewicht verlieren

Personal Trainer Sohee Lee äußerte sich zu den Videos des TikTok-Accounts: "Auch in anderen Videos wird gepredigt 'Man kann nach einer einstündigen Trainingseinheit essen was man will'- was natürlich völlig falsch ist." So einem Rat zu folgen führt vermutlich zu mehr Gewichtszunahme als Gewichtsverlust. Lee schlussfolgert, dass man nicht nur an einem gezieltem Körperbereich Gewicht verlieren kann. Um effektiv abzunehmen solltest du also nicht nur auf das Fett verzichten. Es ist auch wichtig, dass du deine Muskeln aufbaust und auf jeden Fall auf eine ausgewogene Ernährung achtest.

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