Das neue Jahr ist jetzt schon ein Monat alt und viele halten nach wie vor an ihren Vorsätzen für einen gesünderen Lebensstil fest. Um zu wissen, wie gut das gewählte Konzept zum Gewichtsverlust funktioniert, lohnt es sich, regelmäßig Maß zu nehmen und das Gewicht auf der Waage zu prüfen. Was beim Wiegen wichtig ist und welche Fehler Sie vermeiden sollten, lesen Sie hier.
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Welche Waage soll ich verwenden?
Für eine realitätsechte Einschätzung des Abnehmerfolgs sollten Sie darauf achten, sich stets auf dasselbe Gerät zu stellen. Denn jede Waage kann ein geringfügig anderes Ergebnis anzeigen. Das liegt an den Toleranzen, die durch die Umgebung und die variierende Verarbeitung der Waage bestimmt werden. Am besten legen Sie sich ein Modell zu, dass Sie immer zur Dokumentation Ihres Gewichts verwenden.
Welche Waage soll ich mir zulegen?
Sie brauchen keine außergewöhnlich teure Waage, um korrekte Messungen zu erzielen. Das Gerät sollte allerdings stabil und natürlich funktionsfähig sein. Falls Sie neben den Kilos auch über die Entwicklung Ihrer Körperzusammensetzung Bescheid wissen wollen, dann lohnt sich die Investition in eine spezielle Multifunktionswaage. Je nach Modell geben solche Gerät Auskunft über:
- Gewicht
- BMI
- Körperfettanteil
- Wasseranteil
- Knochenmasse
- Muskelmasse
Die Bestimmung erfolgt über die bioelektrische Impedanzanalyse, bei der über Elektroden ein elektromagnetisches Feld im Körper erzeugt wird. Der Strom ist so schwach, dass wir ihn nicht spüren. Je nachdem, durch welches Gewebe der Strom fließt, verändert sich seine Fließgeschwindigkeit. Durch Muskeln geht er zum Beispiel rascher als durch Fett. Der sogenannte Fließwiderstand misst den Wasseranteil.
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Was muss ich beim Wiegen beachten?
Bevor Sie sich auf das Gerät stellen, sollten Sie prüfen, ob die Waage auf einem ebenen, rutschfesten Untergrund steht. Vermeiden Sie Teppichböden, am besten eignen sich Fließen, zum Beispiel im Badezimmer. Zudem ist es sinnvoll, sich stets zu denselben körperlichen Bedingungen zu wiegen:
- ohne Kleidung
- morgens
- nach dem Gang auf die Toilette
- nüchtern
Schrecken Sie sich nicht, wenn Ihr Gewicht innerhalb von 24 Stunden stark schwankt. Wassereinlagerungen, aufgenommene bzw. abgegebene Flüssigkeit sowie volle Glykogenspeicher (Aufnahme von mehr Kohlenhydraten) können Abweichungen im Rahmen von zwei bis drei Kilogramm verursachen. Daher macht es auch wenig Sinn, sich täglich zu wiegen. Einmal pro Woche reicht aus, um eine Ab- oder Zunahme sowie eine Stagnation festzustellen.
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Die Waage wäre super 🙂
Die Waage wäre ein Hit und würde mich bei meinem Gesundheitstrend prima unterstützen 🙂
Also wenn die genauer misst als meine jetzige dann wärs der Hit!!Fett ist wirklich hartnäckig!!
Cool! Meine waage ist eh grad kaputt gegangen!
Suuupi
Ich würd mich riesig freuen zu gewinnen damit ich mein Gewicht mehr unter Kontrolle habe
Dann hüpfe ich auch mal in den Lostopf!
Mit dieser Waage würde ich auch wieder anfangen, mich zu wiegen. Zur Zeit habe ich gar keine, weil nur das Gewicht alleine für mich nichts aussagt. Eine gute Waage sollte die Körperzusammensetzung erfassen und kontrollieren und das konnte meine manuelle Waage nicht. Ich würde mich sehr freuen.
Eine Waage die Körperfett misst wäre ein Traum da ja nicht nur das Gewicht ausschlaggebend ist. ❤❤❤
?
Da ich gerade auf Diät bin würd ich mich super über die Waage freuen LG Alex
Toller Gewinn und speziell für mein Gewicht ?
Hallo! Ich würd mich riesig über die Waage freuen da ich meinen Körper noch in Form bringen möchte. Nicht nur das Gewicht ist wichtig sondern auch das Körperfett liebe Grüße Sandra
Die Waage wäre echt toll??
Toller Gewinn!
Ich würde gerne meine Erfolge messen ?
Tolle Erfindung würd ich sehr gerne haben
Echt spitze ich hoff ich hab Glück
Seht interessanter Artikel! Habe jetzt die ersten 20 kg herunter und will aber noch weiter das Gewicht reduzieren. Geht jetzt aber langsamer. Habe nun auch mit Fitnessstudio angefangen. Wiege mich noch auf einer Waage mit reiner Gewichtsanzeige.
Ich find das spitze ich hab in 6 Monaten nach meinem Kindern 40 Kilo abgenommen jetzt zu Weihnachten sind wieder einige drauf. Würd mich mega freuen zu gewinnen
Klasse! Nicht nur das Gewicht ist wichtig leider vergessen das viele Top Gewinn
Die hätt ich gern ?
Mal lernt doch immer wieder dazu!
Beim Wiegen dann aber lieber nicht dazu …
Unser WG-Mitglied zieht samt Waage demnächst aus – könnten wir gut gebrauchen!
habe keine Waage – wirkt sich irgendwie negativ aus 🙁 würde mich also sehr freuen!
Ich wage mich dann mal auf die Waage 🙂
Die könnte ich auch gut gebrauchen damit ich mal mein Gewicht in den Griff bekomme
Vielleicht zeigt diese Waage ja mal mein "richtiges Gewicht" an *lach*. Ne im Ernst Gesundheit ist das Wichtigste im Leben ohne diese kann man alles Andere nicht machen, daher ist es wichtig auch auf die Signale seines Körpers zu hören und natürlich auch in regelmäßigen Abständen das Gewicht zu überpüfen und nicht ert wenn die Hose kneift. Die Marke Nokia kenn ich bis jetzt nur als Handy und war begeistert, vielleicht tut es diese Waage auch mich begeistern. Ich wünschen allen hier toi,toi,toi und auf ein "Gesundes Jahr 2018". Jeden Tag ein bißchen und dann ist die Welt auch in Ordnung, sei es an Gewicht verlieren, Sport machen, Freunde treffen und auch mal ein "kleines Stück Schokolade".
Ich sehe wiegen auch als Ritual, um gesund zu sein und zu bleiben. Wie verändert sich mein Körper und in welcher Form? Eine Waage, die mir hilft, das zu erkennen, ist einfach toll. Ich wiege mich bisher jeden Sonntag – daher ist der Sonntag auch nicht unbedingt mein Lieblingstag in der Woche. Mein BMI ist leicht im Übergewicht. Ich wünsche mir, dass ich im Sommer in meine Traumkleider passe, die seit 2 Jahren ungetragen im Schrank hängen. In die Marke NOKIA habe ich eigentlich viel Vertrauen, weil ich ein Blutdruckmessgerät und ein Thermometer von Nokia habe. Dass es auch Waagen von dieser Marke gibt, ist mir neu. Aber ich würde mich riesig freuen, wenn ich gewinne
Tja das Gewicht, da könnte ich ein Buch von schreiben, ist wie mit meiner Laune mal gut und mal schlecht und ein täglicher Prozess und dran bleiben ist wichtig. Denn wer was erreichen will muss hartnäckig sein und durchhalten, es ist halt keine Eintagsfliege und diese Waage zeigt mir vielleicht die "Nackte Tatsache" realistisch in großen Zahlen und nun muss ich was machen.
Wäre so toll!