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Quarantäne: DIESE Sportart verbrennt die meisten Kalorien

Du möchtest in der Quarantäne fit bleiben, doch jeden Tag dasselbe Workout durchzugehen langweilt dich? Wir haben ein paar (häusliche) Aktivitäten für dich, die dein Fett zum Schmelzen bringen!

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Sportarten Quarantäne Kalorien
AleksandarNakic / iStock

Du möchtest in der Quarantäne fit bleiben und mühst dich mit langweiligen Workouts ab? Das muss nicht sein! Wir zeigen dir, mit welchen Tätigkeiten du besonders viele Kalorien verbrennen kannst und die überraschend abwechslungsreich sind!

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Tanzen in der Quarantäne macht fit!

Das Unternehmen Faraway Furniture Journeys kalkulierte mit einem Kalorien-Rechner, welche häuslichen Tätigkeiten und Sportarten besonders viele Kalorien verbrennen. Dabei wurde deutlich, dass vor allem Tanzen eine der besten Möglichkeiten ist, den überschüssigen Kilos den Kampf anzusagen.

  • Wer gerne mit einer Spielkonsole aktiv ist, kann sich freuen, denn Tanzspiele für Konsolen wie Playstation, Nintento Wii & Co können bis zu 240 Kalorien in 30 Minuten verbrennen.
  • Tätigkeiten an der frischen Luft kommen dabei nicht zu kurz: Falls du einen Garten hast, solltest du dir das Blumenbeet als neues Projekt vornehmen, hierbei verlierst du zwischen 70 und 100 Kalorien!
  • Du möchtest jetzt schon für den nächsten Winter Holz aufstocken? Ausgezeichnet, denn beim Holzhacken (wenn am eigenen Grundstück möglich) verbrennen wir Männer und Frauen um die 150 und 177 Kalorien!

In unserer Tabelle findest du weitere Tätigkeiten, die dem Winterspeck den Kampf ansagen!

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Diese Aktivitäten verbrennen besonders viele Kalorien

Aktivitäten  Kalorien/30 Minuten
Männer Frauen
Tanzen (z.B.: in Videospielen) 240 209
Cumbia (Tanz) 217 189
Jazzercise (Aerobic + Tanz) 200 175
Holzfällen 177 154
Ballet, Modern, Jazz 167 145
Salsa, Flamenco, Swing 150 131
Holzhacken 150 131
Jonglieren 134 116
Home-Workout 127 111
Video Game, aerobic 127 111
Arbeiten im Haus 117 102
Putzen/Haushaltstätigkeiten 110 96
Tanzen (Tango, Mambo, Cha-Cha) 100 87
Gartenarbeit 100 87
Wii fit 77 67
Aerobic (über YouTube oder DVD) 77 67
Auto waschen 67 59
Sex 60 53
Meditieren 33 29

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