Du möchtest in der Quarantäne fit bleiben und mühst dich mit langweiligen Workouts ab? Das muss nicht sein! Wir zeigen dir, mit welchen Tätigkeiten du besonders viele Kalorien verbrennen kannst und die überraschend abwechslungsreich sind!
Mehr dazu: Dance, dance! Die Top 10 Workout-Songs der Redaktion
Tanzen in der Quarantäne macht fit!
Das Unternehmen Faraway Furniture Journeys kalkulierte mit einem Kalorien-Rechner, welche häuslichen Tätigkeiten und Sportarten besonders viele Kalorien verbrennen. Dabei wurde deutlich, dass vor allem Tanzen eine der besten Möglichkeiten ist, den überschüssigen Kilos den Kampf anzusagen.
- Wer gerne mit einer Spielkonsole aktiv ist, kann sich freuen, denn Tanzspiele für Konsolen wie Playstation, Nintento Wii & Co können bis zu 240 Kalorien in 30 Minuten verbrennen.
- Tätigkeiten an der frischen Luft kommen dabei nicht zu kurz: Falls du einen Garten hast, solltest du dir das Blumenbeet als neues Projekt vornehmen, hierbei verlierst du zwischen 70 und 100 Kalorien!
- Du möchtest jetzt schon für den nächsten Winter Holz aufstocken? Ausgezeichnet, denn beim Holzhacken (wenn am eigenen Grundstück möglich) verbrennen wir Männer und Frauen um die 150 und 177 Kalorien!
In unserer Tabelle findest du weitere Tätigkeiten, die dem Winterspeck den Kampf ansagen!
Mehr dazu: 5 Tipps für mehr Motivation beim Sport
Diese Aktivitäten verbrennen besonders viele Kalorien
| Aktivitäten | Kalorien/30 Minuten | |
|---|---|---|
| Männer | Frauen | |
| Tanzen (z.B.: in Videospielen) | 240 | 209 |
| Cumbia (Tanz) | 217 | 189 |
| Jazzercise (Aerobic + Tanz) | 200 | 175 |
| Holzfällen | 177 | 154 |
| Ballet, Modern, Jazz | 167 | 145 |
| Salsa, Flamenco, Swing | 150 | 131 |
| Holzhacken | 150 | 131 |
| Jonglieren | 134 | 116 |
| Home-Workout | 127 | 111 |
| Video Game, aerobic | 127 | 111 |
| Arbeiten im Haus | 117 | 102 |
| Putzen/Haushaltstätigkeiten | 110 | 96 |
| Tanzen (Tango, Mambo, Cha-Cha) | 100 | 87 |
| Gartenarbeit | 100 | 87 |
| Wii fit | 77 | 67 |
| Aerobic (über YouTube oder DVD) | 77 | 67 |
| Auto waschen | 67 | 59 |
| Sex | 60 | 53 |
| Meditieren | 33 | 29 |
Mehr dazu: Isolations-Workout: Fit trotz Corona-Krise!