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Die Krähe (Bakasana)
Bei der Krähe lastet das gesamte Gewicht auf den Handgelenken und ist daher eine Übung, bei der eine gewisse Basiskraft vorhanden sein muss.
Das bringt's: Arme, Handgelenke und Finger werden gestärkt, der Rücken wird gedehnt. Bauchmuskeln und Organe werden gestärkt. Die Übung stärkt die Balance und das Selbstbewusstsein.
Mehr dazu: Was ist Yin-Yoga?