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5 Anzeichen, wann du besser keinen Sport treiben solltest

Sport ist nicht immer gesund. Bei welchen Anzeichen du lieber vorsichtig sein solltest, erfährst du hier.

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5 Gründe, warum Sie keinen Sport machen sollten
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Für manche Menschen gehört Sport einfach zum Leben dazu. Ihnen fällt es regelrecht schwer, einmal still zu Hause zu sitzen und nichts zu tun. Allerdings gibt es Momente, in denen wir genau das tun sollten.

Sport ist zwar meistens gut für die Gesundheit, aber auch nicht immer. Manchmal kann er sogar ziemlich ungesund sein. Wenn du dich unwohl fühlst oder eine Krankheit im Anmarsch ist, kann Sport mehr schaden, als guttun. Letztendlich kannst  natürlich nur du selbst bestimmen, ob du Sport machst oder nicht.

Bei diesen 5 Anzeichen solltest du allerdings aufmerksam sein und deinem Körper vielleicht doch etwas Ruhe gönnen. 

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5 Gründe, warum du keinen Sport machen solltest

  • Du hast Schnupfen: Wenn sich eine Erkältung ankündigt, solltest du zu viel körperliche Anstrengung vermeiden. Dein Immunsystem hat dann schon alle Hände voll zu tun, Viren und Bakterien zu bekämpfen. Sport würde den Körper nur zusätzlich belasten.
  • Du fühlst dich total erschöpft: Vielleicht solltest du heute einfach einen Gang zurückschalten. Wenn du schlecht geschlafen hast, dich der Job stresst oder das letzte Workout einfach zu viel war, solltest du dir mal einen Tag Pause gönnen.
  • Dir ist übel: Vermutlich ist eine Magen-Darm-Grippe im Anmarsch oder du hast dich beim Workout zu sehr verausgabt. So oder so solltest du dich nun besser ausruhen.
  • Du schwitzt oder zitterst stark: All das könnten Anzeichen für Fieber oder eine anbahnende Erkältung sein. Auch hier heißt es: Ruhe gönnen und schonen.
  • Du hast einen trockenen Mund: Trockene Schleimhäute können darauf hindeuten, dass du einen Flüssigkeitsmangel hast und/oder ein Infekt unterwegs ist. Stresse deinen Körper nun nicht noch zusätzlich und trinke ausreichend.

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